Дневники худеющей. Часть 23. Промежуточные итоги.

Сначала я росла вперед животом и превращалась в «маленького» толстячка.
Это такие люди, которые, вроде, не много весят, но при этом с пузом и другими дряблостями.
Сейчас же, я стала расширяться, что повергает меня в панику.
Может быть, уже пора к эндокринологу, а не в спорт зал?

Сегодня прошла ровно половина моих занятий с Костей.
Если по началу все шло хорошо, то сейчас, я вернула обратно свои сброшенные пол кило…
Ругаю себя за то, что перед началом тренировок не прошла тестирование (состав тела, объемы и т.д.)
Тогда, при возникших сомнениях, я могла бы повторить процедуру и убедиться, что ВСЕ ЭТО просто новые мышцы, которых у меня никогда не было… Или, пойти удавиться, если это не так.
Хотя все, в один голос, утверждают, что так и есть, это мышцы. Мне, остается терзаться сомнениями.
Да, они у меня, действительно, появились. Всмысле, мышцы. И часто там, где не надо… Например руки, мне больше тоненькими нравились…
Очень боюсь перестараться с этим делом. Хотя, вроде бы, я упоминала, что пришла ХУДЕТЬ, а не мускулатуру наращивать.
Да, да, я все знаю (уже могу консультации давать), что чем больше мышц, тем быстрей метаболизм.
И если ты, не дай Бог, бросишь всю эту затею, они (мышцы) быстренько «превратятся» в жир. По этому, назад пути уже нет…
Пристыженный Костя, что ему не удалось выиграть спор про «неделю максимум», притащил мне сегодня примерное меню и строго на строго велел есть 5 раз в день и ходить каждый день на дорожку.
— Вчера ходила?
— Нет…Но я, не то что бы, сюда не ходила, я в принципе не ходила…после нашего последнего занятия…
— Значит, надо было прийти на вело тренажере педали покрутить.

На самом деле, опускаются руки, когда нет результата. Хочется все бросить и нажраться чего то запретного…
Занятия, вновь, стали рутиной. Но оно и лучше, не буду сильно заморачиваться, когда придеться ходить одной.
Напоследок, хочу поделиться парой сюжетов о пользе жирной пищи и о вреде низкокалорийной диеты для здоровья, да и для фигуры, как ни странно… которые сегодня крутят по каналу Россия.
Столько информации по правильному питанию, которая, вроде и вся правильная, а вроде и противоречит друг другу…
Как разобраться и найти золотую середину для себя, не свихнувшись?

Оставите комментарий ?

11 Комментарии。

  1. мышцы в жир не превращаются НИКОГДА. точно так же, как не может превратиться вода в молоко. просто, если заниматься много, а потом резко перестать, но не изменять при этом питание, то мышц станет меньше (они уменьшатся в объеме), а излишки питания будут уходить уже в жир, а не в энергию, как это было, когда было много мышц. поэтому люди, бросившие активный спорт, могут резко стать полными, но это не потому, что у них мышцы ПРЕВРАТИЛИСЬ в жир. и это касается, кстати, только профессионального или полупрофессионального спорта, когда тренировк каждый день, по нескольку часов. а фитнес несколько из другой оперы. его можно бросать сколько угодно, и опять начинать им заниматься, такого резкого «эффекта отмены» не будет.

    • Ну я не так выразилась, просто 🙂
      Просто станешь куском мяса…
      Все равно СТРАААААШНО теперь бросать. Не хочется на себе проверять миф это, или реальность :-))

      • кавычки поставила

      • ну тогда может быть 2 причины.
        1. либо все идет как надо, и мышцы пришли в тонус (поэтому стали казаться больше и на ощупь плотнее), а жир, покрывающий их еще не успел сгореть. тогда надо продолжать тренировки в том же режиме и просто подождать, пока сгорит жир и из-под него проступят мышцы.
        2. либо у вас неправильный режим питания и тренировок. вы силовые делаете в режиме «много повторений с легким весом»? кардио после силовой делаете? кардио в целом больше, чем силовых? в питании больше белка, чем углеводов? тогда все правильно. если силовые идут в режиме «мало повторений с большим весом», мало кардио, питание без ограничений, — тогда неправильно.

        • Я ж с инструктором занимаюсь, думаю, он позаботился о моем режиме :-)))
          Я силовые делаю, сейчас, по 4 подхода, каждый по 15 повторов, до состояния упасть и сдохнуть. Как то так, после час кардио (на дорожке), после тренировки белковая еда.

          • «Я ж с инструктором занимаюсь, думаю, он позаботился о моем режиме»

            ну хорошо, конечно, что вы так ему доверяете. но плохие инструкторы попадаются гораздо чаще хороших. так что на всякий случай надо и самой соображать, что, как и куда, чтобы контролировать процесс. «мое тело — мое дело» (с) 🙂

          • так-так-так, не шатайте мою веру! :-)))
            я ж молюсь на него 🙂

  2. я правильно поняла, что вес тот же , что и до занятий с Костей?

    Я продолжаю ходить, правда похвастать и не чем!

    Скажи а как ты питаешься? вернее чем? ты не пробовала вести дневник именно по питанию? время, что ела, сколько грамм?

    • Да, вес тот же.
      НомЫшЫцЫ, реально, стали проявляться кое где. Особенно, радует спина.
      Питаюсь я, вроде как, только правильной пищей. Дневник вести не пробовала.
      Вообще, подсчеты калорий и граммов меня вымораживают :-))

  3. а мышцы не тяжелее жира?

Оставить комментарий


Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>