В жару самыми ходовыми продуктами являются прохладительные напитки. Когда мучает жажда, воды можно выпить сколько угодно, лишь бы охладиться. Однако, как говорили восточные мудрецы: все — яд и все — лекарство.
И ученые тоже считают, что переизбыток жидкости также опасен, как и ее недостаток.
Основная причина жажды – изменение водно-солевого равновесия в крови. Когда в жару человек потеет, он теряет значительное количество жидкости. Соответственно, концентрация соли в организме увеличивается. Тогда чувствительные клетки центральной нервной системы начинают посылать «сигналы бедствия» и появляется жажда. Она есть не что иное, как защитная реакция организма, предупреждающая об обезвоживании клеток.
Многие думают, что чем больше выпивается воды в жару, тем лучше. Оказывается, нет. Чем больше мы пьем, тем сильнее потеем. По данным исследований, любители употреблять много жидкости в жару теряют до 12 литров жидкости в сутки. А вместе с ней из организма уходит большое количество поваренной соли, которая как раз и удерживает жидкость в тканях. Поэтому, чем больше пьешь, тем больше хочется.
Все это может закончиться «питьевой болезнью» с мучительными болями в животе, судорогами. К тому же обильное поглощение жидкости разбавляет желудочный сок, и он перестает бороться с микробами в пищеварительном тракте. В этом случае велика вероятность развития желудочно-кишечных инфекций.
Специалисты рекомендуют в жару следить за своими желаниями попить прохладительных напитков и установить свой режим потребления жидкости.
=) о как это еще и имеет научное обоснование )))
я опытным путем выяснил, на танцах, что меньше пьешь, меньше потеешь )
плюс — лучше выпить крепкого солноватого чая, чем три литра питьевой воды )
ну да, меньше пьешь и потеть нечем, это же очевидно :-)) Все выпотел и обезводился :-)))
Совет вам из Африки.
В жару лучше выпить крепкого чаю(можно даже чуть-чуть сахара в него добавить), пить воду — без мазы.Чай — спасает!!!
Re: Совет вам из Африки.
Дело то не в спасении, а в полезности-опасности :-))
Меня зеленый спасает, но его, вроде как, нельзя много.
Re: Совет вам из Африки.
Много вообще ничего никогда нельзя.Я имел в виду, что крепкий чай спасает в жару от жажды и пить его литрами не надо, достаточно одной
таблеткичашки.Хватает на долго-долго.А я думал, мы пьем, оттого, что потеем, а не потому потеем, что пьем.
Я какое-то время работал в Казахстане.
Пятьдесят в тени, на солцне — мартеновская печь. Выходишь и смотришь, как по рукам течет вода. А это — твой пот.
В столовке выпилвали пять стаканов компота-сока.Первый — сразу, как дошел до них, второй по пути к кассе, третий — перед самым обедом, и два — во время обеда.
И такой объем жидкости не чувстовался, он сразу выходил с потом, едва пройдешься по солнцепеку.
Нужно прислушиваться к организму. Хочет — пусть пьет.
Иначе чревато обезвоживанием.
А я слышала историю от человека, который служил в Казахстане и им там выдавали на день, всего 800 гр воды, хочешь сразу пей, хочешь растягивай. Помимо этого то, что давали в столовой — кофе, чай, компот. А больше нельзя…Вот так вот…
Я видел, как в казармах стоял бак… правда не с водой, а с настоем верблюжей колючки. И солдат заставляли периодически пить.
ТО есть, ограничений по воде не было.
Ну, в любом случаи, то, что в жару пить много вредно, я не из головы придумала и сама удивилась 🙂
Кстати говоря, когда принимаешь мочегонные препараты (а это, по сути, то же потение), нужно принимать магний+калий. С лишней жидкостью выводятся жизненно необходимые элементы. При потении, выводятся соли, которые мы, никак не восполняем.
Да этот вред из разряда молочные продукты вредны -нет, молочные продукты полезны — нет, последние исследования доказали, что вредны — через пару месяцев: ученые из бла-бла-бла доказали, что вред молочных продуктов — миф…
Тем более, я не зря говорил не про воду, а про компот ( сухофрукты) и настой колючки.
Да, соли вымываются. Нужно восполнять повышенным количеством.
Кстати, на юге пьют кумыс и зеленый чай — а ведь они самое то.
Мне кажется, все диктуется организмом. У кого-то почкам тяжело от такой нагрузки, кто-то легко переносит. Кто-то не пьет много, кому-то, как мне, без воды никак. :)) Я даже больше восьми стаканов выпиваю. И без жары. Без них — сухо и жажда, чую, что нужна вода.
ну компоты с колючками, это, конечно, меняет ситуацию :-)))
Но речь то тут о воде 🙂
Все, сдаюсь, сдаюсь.
:))) Воду много пить нельзя. Но вот минералку, компоты, настои и… наливки… хм — можно. :)))
Согласна?
минералку без газов, только вот она, тогда, становится просто водой 🙂