Почему, в жару, нельзя пить много воды?

В жару самыми ходовыми продуктами являются прохладительные напитки. Когда мучает жажда, воды можно выпить сколько угодно, лишь бы охладиться. Однако, как говорили восточные мудрецы: все — яд и все — лекарство.

И ученые тоже считают, что переизбыток жидкости также опасен, как и ее недостаток.

Основная причина жажды – изменение водно-солевого равновесия в крови. Когда в жару человек потеет, он теряет значительное количество жидкости. Соответственно, концентрация соли в организме увеличивается. Тогда чувствительные клетки центральной нервной системы начинают посылать «сигналы бедствия» и появляется жажда. Она есть не что иное, как защитная реакция организма, предупреждающая об обезвоживании клеток.

Многие думают, что чем больше выпивается воды в жару, тем лучше. Оказывается, нет. Чем больше мы пьем, тем сильнее потеем. По данным исследований, любители употреблять много жидкости в жару теряют до 12 литров жидкости в сутки. А вместе с ней из организма уходит большое количество поваренной соли, которая как раз и удерживает жидкость в тканях. Поэтому, чем больше пьешь, тем больше хочется.

Все это может закончиться «питьевой болезнью» с мучительными болями в животе, судорогами. К тому же обильное поглощение жидкости разбавляет желудочный сок, и он перестает бороться с микробами в пищеварительном тракте. В этом случае велика вероятность развития желудочно-кишечных инфекций.

Специалисты рекомендуют в жару следить за своими желаниями попить прохладительных напитков и установить свой режим потребления жидкости.

Оставите комментарий ?

13 Комментарии。

  1. =) о как это еще и имеет научное обоснование )))
    я опытным путем выяснил, на танцах, что меньше пьешь, меньше потеешь )
    плюс — лучше выпить крепкого солноватого чая, чем три литра питьевой воды )

  2. Совет вам из Африки.

    В жару лучше выпить крепкого чаю(можно даже чуть-чуть сахара в него добавить), пить воду — без мазы.Чай — спасает!!!

    • Re: Совет вам из Африки.

      Дело то не в спасении, а в полезности-опасности :-))
      Меня зеленый спасает, но его, вроде как, нельзя много.

      • Re: Совет вам из Африки.

        Много вообще ничего никогда нельзя.Я имел в виду, что крепкий чай спасает в жару от жажды и пить его литрами не надо, достаточно одной таблеткичашки.Хватает на долго-долго.

  3. А я думал, мы пьем, оттого, что потеем, а не потому потеем, что пьем.

    Я какое-то время работал в Казахстане.
    Пятьдесят в тени, на солцне — мартеновская печь. Выходишь и смотришь, как по рукам течет вода. А это — твой пот.

    В столовке выпилвали пять стаканов компота-сока.Первый — сразу, как дошел до них, второй по пути к кассе, третий — перед самым обедом, и два — во время обеда.
    И такой объем жидкости не чувстовался, он сразу выходил с потом, едва пройдешься по солнцепеку.

    Нужно прислушиваться к организму. Хочет — пусть пьет.
    Иначе чревато обезвоживанием.

    • А я слышала историю от человека, который служил в Казахстане и им там выдавали на день, всего 800 гр воды, хочешь сразу пей, хочешь растягивай. Помимо этого то, что давали в столовой — кофе, чай, компот. А больше нельзя…Вот так вот…

      • Я видел, как в казармах стоял бак… правда не с водой, а с настоем верблюжей колючки. И солдат заставляли периодически пить.
        ТО есть, ограничений по воде не было.

        • Ну, в любом случаи, то, что в жару пить много вредно, я не из головы придумала и сама удивилась 🙂
          Кстати говоря, когда принимаешь мочегонные препараты (а это, по сути, то же потение), нужно принимать магний+калий. С лишней жидкостью выводятся жизненно необходимые элементы. При потении, выводятся соли, которые мы, никак не восполняем.

          • Да этот вред из разряда молочные продукты вредны -нет, молочные продукты полезны — нет, последние исследования доказали, что вредны — через пару месяцев: ученые из бла-бла-бла доказали, что вред молочных продуктов — миф…

            Тем более, я не зря говорил не про воду, а про компот ( сухофрукты) и настой колючки.
            Да, соли вымываются. Нужно восполнять повышенным количеством.
            Кстати, на юге пьют кумыс и зеленый чай — а ведь они самое то.

            Мне кажется, все диктуется организмом. У кого-то почкам тяжело от такой нагрузки, кто-то легко переносит. Кто-то не пьет много, кому-то, как мне, без воды никак. :)) Я даже больше восьми стаканов выпиваю. И без жары. Без них — сухо и жажда, чую, что нужна вода.

          • ну компоты с колючками, это, конечно, меняет ситуацию :-)))
            Но речь то тут о воде 🙂

          • Все, сдаюсь, сдаюсь.
            :))) Воду много пить нельзя. Но вот минералку, компоты, настои и… наливки… хм — можно. :)))
            Согласна?

          • минералку без газов, только вот она, тогда, становится просто водой 🙂

Оставить комментарий


Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>