Часть 24. Еще один, промежуточный отчет.

Рацион мне выдали, примерно такой. Пяти разовое питание с промежутками, примерно, в три часа:
завтрак — каша и яйца (или мясо/рыба)
2-ой завтрак — кефир (или творог) и фрукты
обед — мясо (или рыба) и гарнир крупы (гречка, или рис)
полдник — рыба (или мясо) и овощи
ужин — творог

Под мясо-рыба, подразумевается рыба, говядина, телятина, либо куриные грудки. Порция должна умещаться на вашей ладони без пальцев.
Под крупами подразумевается гречка, бурый рис и макароны из твердых сортов пшеницы. Утренняя каша любая, кроме манной.
Порция гарнира должна помещаться на вашей ладони, включая пальцы.
Овощи, это вареные/тушеные овощи, кроме картошки, либо салат, без майонеза, разумеется. Порция должна быть равна двум ладоням, включая пальцы.
В день нужно выпивать жидкости, включая чай/кофе и суп, из расчета 35 мл на 1 кг вашего веса.

Вес стоит, как приклеенный. Хочешь соблюдай диету, хочешь — не соблюдай…
Гуляет 400 гр туда-сюда.
Но если учитывать, что мышцы весят больше жира, остается радоваться, что вес не попер вверх. Значит, есть шанс, что жир, все таки, сгорает по не многу…
Прошел месяц моих занятий с Костей, завтра десятое. Потом еще два и самостоятельное плавание по составленной, для меня, программе.

Из плюсов отмечено, что начала появляться ВЫРАЗИТЕЛЬНАЯ ЖОПА. Хотя, бедра у меня и так широкие, но пятая точка, никогда не чем выдающимся не отличалась.
Теперь же, нет. Мужики, на улице, измеряют меня взглядом.
Я, в свою очередь, пугаюсь, что хреново выгляжу, или у меня на лбу слово хуй, случайно, появилось.
Так же, значительно легче стало моей спине. Она, практически, перестала болеть.
Вобщем, из медицинских показаний, все значительно улучшилось, а вот из эстетических, не очень.
Так же, считаю огромным плюсом, что я втянулась в ежедневные походы в клуб. И уже, как-то, чего-то не хватает, если не получается сходить.
А это, собственно говоря, было одной из целей моих занятий с инструктором.

  1. Что-то как-то много тебе есть предписывается. Или я не в теме просто?

  2. а как выразительная жопа появилась??за счет приседаний и ходьбы??

Оставить комментарий


Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.