Архивы по Категориям: Дневники худеющей

Дневники худеющей. Часть 31. Блэкджек и шлюхи.

Сегодня ровно месяц с того момента, как я написала предыдущую часть.
Ровно, после написания последней части, по традиции, я заболела и неделю не могла ходить в бассейн.
Вообще, я заметила такую тенденцию — стоит активно начать заниматься собой, а главное, громко об этом крикнуть на весь интернет, то тут же, что то случается.

В этот раз, меня бассейн и сгубил… Наныряла себе отит…
Неделю его лечила и теперь, хожу плавать в шапочке, как мудак…
А может и не как мудак, может шапочки для того и придумывались, что бы вода в уши не заливалась, не знаю…
В бассейн я ходить продолжала, примерно через день. Вес радостно стоял на месте, пока не случилось то, что случилось…

Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 30. Итоги за 10 месяцев.

Ну что ж, с новым марафоном по борьбе с лишним весом я стартовала 10 месяцев назад. (См. Часть 25 )
Что изменилось с тех пор?
Наверно, наконец-то, лед тронулся. Медленно, со скрипом и очень неохотно…
Если смотреть с самого старта, я умудрилась набрать еще 1,5 кг, после чего, все таки, 2 кг скинуть.
Это получается, что за 10 месяцев я похудела на пол кило 🙂

Если посмотреть с другой, более радужной стороны, то худеть я, наконец-то начала за счет жира. То есть, начала таять жировая масса, что визуально вполне заметно. Надеюсь, что не только мне…

Однако, некоторое время назад, я поймала себя на мысли, что может все и не так плохо, как мне чудится?
То ли я совсем обленилась и махнула на себя рукой, то ли фиг его знает что, но в какой-то момент я стала смиряться со своим новым весом, привыкать к нему и даже немного нравится себе.

Правда, эти розовые слюни из меня быстренько выбил мой муж, который кстати говоря, находится сейчас в прекрасной физической форме. Причем пришел он в нее без каких либо усилий и даже, отчасти на бутербродах с маслом, что для меня до сих пор является фантастической загадкой.
Короче говоря, мы по очереди друг-друга гнобим и называем жирными 🙂
Теперь настала его очередь.

Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 29. Отпускное.

В последнем своем обзоре по борьбе с лишним весом, я писала о том, что подсчет калорий, в первые три дня, дал мне минус 700 гр.
Но на этом, собственно говоря, все и остановилось.
За следующую неделю я не похудела ни на капельку, в связи с чем расстроилась и решила отложить свои публичные отчеты до лучших времен.


Фото из санаторской тренажерки.

Калории я так и продолжала считать еще некоторое время, но вес наоборот, прибавился на 200 гр.
Я понимаю, что эти плюс-минус пол кило, существенной роли не играют, но все равно обидно.
Спортом, при этом, я не занималась вообще. Бассейн по прежнему был закрыт. А еще через несколько дней, меня ждал санаторий с абсолютной невозможностью подсчета съеденного.
Благо я уже примерно представляла что и сколько весит и имела понятия сколько можно есть, в пределах своей нормы.
Так же, в отпуск я взяла с собой весы, что бы не зарываться и всегда держать руку на пузе пульсе.

Читать далее »

Сколько грамм в чайной ложке?

Неустанно считая калории, постоянно начинаю буксовать, когда нужно определить объем чайной, или столовой ложки.
Каждый раз, приходиться пользоваться поисковыми системами и разыскивать нужный продукт.
Этот пост, в большей степени, я пишу для себя, что бы упростить себе подсчеты и не тратить время на розыск.

Итак:

  1 чайная ложка (наполнена «без горки»/»c горкой», при нормальной влажности) содержит гр.:

воды — 5/- г (грамм)
молока — 5/- г
растительного масла — 5/- г
сахара — 5/7 г
соли — 7/10 г
муки — 4/5 г
риса — 5/8 г
лекарственная трава — 2/3 г (вес сухой травы)

Читать далее »

О диете и фасолево-шоколадном маффине.

Уже, почти неделю, сижу с калькулятором. Ем только дома, готовлю только сама.
Во первых, вернула себе, некогда утраченные способности к кулинарии.
А во вторых (хотя, наверно, это во первых) подсчет калорий работает.
Мой рацион гуляет в пределах 1600-1800 ккал. Кушать хотелось только в первый день.
Точнее, даже не хотелось, а был некий дискомфорт от отсутствия вкусняшек и подавления привычки, что то у кого то откусить, или попробовать.
В первые три дня, я похудела на 700 гр.

Дальше, пока не взвешивалась.
Вес имеет обыкновение гулять туда-сюда, а мне, совершенно не кстати, сейчас терять азарт от появления первых результатов!
Так что, очередной замер достижений, планируется только на следующую неделю.

А пока, хочу сделать лирическое отступление и рассказать, как я, сегодня, пекла маффины из фасоли.

Читать далее »

Диета и фрукты.

Фрукты — это, конечно, неплохо.
Они, как и овощи, богаты клетчаткой, витаминами, минералами, олнако в них много сахара, а точнее-фруктозы.
Многие считают фруктозу безвредной для фигуры из-за ее «натуральности». Но и рафинад изготавливают из самой что ни на есть натуральной сахарной свеклы.

Единственное преимущество фруктозы перед обычным сахаром — она не так быстро воздействует на уровень инсулина.
Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 28. Мамадорогая! Я прозрела! (Или, откуда берутся калории)

Воодушевившись статьей доктора Кузнецова, из моего предыдущего поста, я решила (наконец-то) начать считать калории.

Я, много раз слышала, что большинство тех, кто начинают заниматься подсчетами съеденного, очень сильно удивляются, как много они переедают сверх нормы. Или не доедают…
Но мне то — «тертому калачу», в этом деле, такие потрясения не грозят, думала я. И сильно ошибалась!

Конечно, я знаю, что в последнее время, стала слишком много жрать. И, даже, не то что бы, слишком много, но откровенно запретного…
Ну подумаешь, думала я, вот пойду прогуляюсь-пробегусь и все сгорит, за мои стандартные 6 км.

Но, вес, почему то, все никак не хотел отклеиваться со своей мертвой точки. Я ничего не понимала…
Сегодняшний день, расставил все по своим местам.
Так что, дорогие друзья, читаем и учимся на моих ошибках.

Читать далее »

Сколько нужно калорий в день чтобы похудеть?

Бесстыдно ворую понравившиеся мне статьи из интернета.
На сей раз, в мое поле зрения попал личный блог доктора Кузнецова Владимира Михайловича (ссылка на сайт в конце статьи)
Информацию считаю, ни сколько интересной, сколько полезной. Хотя, для многих, все ЭТО и не новость… Но, тем не менее, вместо того, что бы записать это на память в блокнотик, я решила запостить в блог, что бы не потерялось. А глядишь, может и еще кому пригодиться.

Итак:

От вашего образа жизни и физической нагрузки зависит расход энергии. Если физическая нагрузка минимальна (вы потребили калорий больше нормы) – вы потолстеете. Если физическая нагрузка больше нормы (вы потребили калорий меньше нормы) – вы похудеете. Если к примеру, перед сном вы плотно поели, то во время сна вы не будите расходовать энергию и все уйдет на образование жировых отложений.

Калория – это единица процесса энергетического обмена, равная количеству теплоты, необходимому для нагревания 1 миллилитр воды на 1 градус по Цельсию. В организме все энергетические процессы измеряют в килокалориях (сокращенно – ккал).

Итак, сколько же калорий мне нужно, чтобы похудеть?

Чтобы ответить на этот вопрос нужно подсчитать, сколько требуется организму энергии и сколько ее поступает с едой. Для определения суточной калорийности воспользуйтесь следующими формулами:

Для мужчин:

18-30 лет — (0,063 х М + 2,9) х 240
31-60 лет — (0,05 х М + 3,65) х 240
От 61 года — (0,05 х М + 2,46) х 240

Для женщин:
18-30 лет —(0,062 х М + 2,036) х 240 31-60 лет — (0,034 х М + 3,54) х 240 От 61 года — (0,04 х М + 2,75) х 240

Где М — масса тела в кг.

Полученный результат нужно умножить на коэффициент физической активности:
1,1 — низкая активность.
1,3 — умеренная активность.
1,5 — высокая активность.

Читать далее »

Моя новая, не похожая на старую, жизнь не удалась…

На сколько же, все что не делается — то к лучшему!
Я, уже давно, смирилась с данной формулировкой. И вот опять…
Моя многострадальная карта в Арт-спорт, в очередной раз заморожена. И дело не в том, что мне лениво туда ходить (хотя и в этом тоже), дело в том, что бассейн на профилактике с 15 августа по 1 сентября. По этому, карту блокируют, так сказать, за счет заведения.

Вообще, все мои заморозки, благополучно закончились еще в начале июня и с тех пор, как я вернулась с моря, в конце июня, я какбэ, пытаюсь туда ходить.

Но, в августе, буквально за неделю до закрытия бассейна, меня свалил тяжелый недуг, в виде удушающего кашля. Я еще подумала — как хорошо, теперь у меня есть три недели, что бы поправиться (во всех смыслах этого слова).

Читать далее »

Как выглядят 200 ккал?

Каждая из фотографий ниже, представляет 200 Калорий из конкретного вида пищи; изображения сортируются от низкой до высокой плотности калории. Если учесть, что все пластины из брокколи содержит столько же калорий, как и небольшая ложка арахисового масла, вы подумаете дважды, когда в следующий раз будете решать, что есть.
Все снимки были сделаны на одну и ту же камеру, с одними и теми же установками, с одинакового расстояния. Таким образом, размеры порций отображаются все относительно друг друга.



Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 27. (Взглянем правде в глаза)

Все это вранье и фикция. Фикция и вранье.
Я всем вру, что похудела на 17 кг. Точнее, не вру, а живу прошлым.
А в реальности, все с точностью до наоборот — я поправляюсь. Медленно, но верно.
Люди приходят ко мне в журнал за мотивацией и что они видят? Огромное кол-во фотографий с жирными целюлитными тетками и мои беспомощные попытки удержать вес…

Каждый мой, очень редкий пост в «Дневники худеющей», это «твердое решение начать заниматься собой», «кардинально перевернуть жизнь», «начать отсчет», или что нибудь еще, в этом духе. Потом, многомесячная тишина, + 1 кг и душераздирающий вопль — «все, с завтрашнего дня….».

Я могла бы рассказать все промежуточное, что было с того момента, как я продлила карту в клуб и написала 26-ую часть своих дневников. А было это, ни больше, ни меньше, пол года назад. Но зачем?
Все эти слова будут лишь, оправданием перед собой и поиском поддержки и понимания у читающих.
«Да, да, вот это, действительно причина», или «Ну какой уж тут фитнес, при таких обстоятельствах» — это, примерно то, на что рассчитывает каждый пишущий, о внезапно свалившихся на него, обстоятельствах, которые, совершенно несовместимы со спортом. И я не исключение. По этому, я решила опустить эту часть повествования и сразу перейти к делу.
Читать далее »

Вечно худеющим посвящается. Часть 3, заключительная.

Часть 1 — http://allakonstantinova.ru/?p=4928
Часть 2 — http://allakonstantinova.ru/?p=4931

Упражнение «ПОКА Я НЕ ПОХУДЕЮ…»

Это очень сильное упражнение. При всей его внешней безобидности.
Все, что вам нужно сделать, — это осознать раз и навсегда, что ваша новая, прекрасная жизнь никак не начнется, пока вы не похудеете.
И начать жить по формуле: «Сначала я похудею, а уж потом…»
А уж что будет потом, придумайте сами. Пусть там будет то, чего вам очень хочется. Но вот сейчас, именно сейчас, пока вы не в форме, вы никак не можете себе этого позволить.

Особенно хорош этот способ, если у вас в жизни есть какие-то нереализованные желания, мечты, цели или просто важные дела. А вам к ним страшно подступаться. Или просто лениво. Или невыгодно. И в результате вы не хотите этим заниматься.
Вы будете откладывать свою жизнь до того светлого момента, когда вы, наконец, сбросите лишний вес. А сейчас вы практически не живете, вы находитесь всегда в том прекрасном завтра, для которого вы сегодня, скорее всего, ничего не сделали.
Все ваши радости и события — там.
В общем, этот способ позволяет отложить свою «нормальную» жизнь до лучших времен и сделать все, чтобы они не настали.
Читать далее »

Вечно худеющим посвящается. Часть 2.

Первую часть мозно прочитать здесь — http://allakonstantinova.ru/?p=4928

Упражнение «НЕ ВИНОВАТАЯ Я! ОН САМ КО МНЕ ПРИШЕЛ!»

Это потрясающее по своей эффективности и популярности упражнение.
Суть его в том, чтобы исхитриться занять волшебную точку зрения на свой лишний вес.
Организуйте все свое мышление так, будто полнота не является вашим выбором. Не берите на себя ответственность за это дело! Это главное. Просто не признавайте, что вы выбрали полноту, а вместе с ней выгоды и соответствующий образ жизни. Более того, отрицайте, что ваши лишние килограммы выгодны вам, что это ваше добровольное приобретение. Всячески отрицайте свою причастность к тому, что вы весите больше, чем хотелось бы.

Вы не создатель, а жертва своего лишнего веса — вот какой должна быть ваша позиция.
Займите следующую позицию: я не сама набрала этот лишний вес, а он сам ко мне пришел. Я для этого ничего не делала! Я его не звала, а он пришел. Я тут ни при чем.
А раз вы тут ни при чем, то это обеспечит вам кучу бонусов:

Читать далее »

Вечно худеющим посвящается…

Ну никак не смогла пройти мимо, такого замечательного текста!
Это глава из книги Юлии Свияш «Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим»
Кто уже читал — молодцы. Кто нет — читайте, радуйтесь и узнавайте себя.
Текст длинный, по этому, буду дробить его частями.
Итак…

ВЕЧНО ХУДЕЮШИМ ПОСВЯЩАЕТСЯ…

Я сидел на диете 14 дней и потерял всего две недели!Т. Фидс

 Эта глава посвящена женщинам как особо изобретательным существам в искусстве портить жизнь себе и окружающим (поверьте, автор знает, что говорит).

Точнее, говорить мы будем не о самих женщинах, а о тех излюбленных способах, которыми они доставляют себе страдания. А то, что женщина любит пострадать, — это вещь очевидная. Я даже думаю, что страдание является неотъемлемым элементом внутренней жизни женщины.Страдания по стройности

Среди прочих переживаний страдания на тему стройности — это излюбленный вид женского мазохизма. Особенно сегодня, когда миром правит культ тела.

А его законы жестоки: все, что весит больше 55, ну, в крайнем случае, больше 60 (и то, если вы двухметрового роста), женским телом не считается. Точнее, это все еще тело, но совершенно не подходящее для восхищения, восхваления и вожделения.
Читать далее »

4 метаболических типа.

Типы тела

В зависимости от того, какая из желёз в организме доминантная, людей можно поделить на 4 типа:

надпочечный
овариальный (половой)
щитовидный
гипофизный

Каждый тип нуждается в специальной диете и плане физических тренировок, чтобы оставаться физически и умственно бодрым.
Например, надпочечный тип набирает вес в верхней части туловища и нуждается в ограничении калорий.
С другой стороны, гипофизный тип с трудом увеличивает мышечную массу и нуждается в белках и крахмалистых овощах.
Некоторые типы не теряют вес на низкожировых диетах, потому что не все усваивают пищу одинаково.
Каждый тип предпочитает определённую пищу, что ведёт к перестимуляции доминирующей железы и подавляет метаболические функции.

К какому типу вы относитесь?

Дневники худеющей. Часть 26.

Если бы вы знали, с каким гемором я покупала карту в клуб!
Ну нафига мне карта в клуб, в который я не хожу? Правильно — для собственного успокоения, что я, хоть что то делаю!
На протяжении пары месяцев, менеджеры брали меня измором, пытаясь стимулировать мои заброшенные походы в клуб.
Звонки начались, примерно, за месяц до того, как заканчивался срок действия моей карты и продолжались столько же, после его окончания. Я не соглашалась. Цена падала, я сново не соглашалась. Они, что то предлагали «специально для меня» и «только до конца недели». Я говорила «хорошо, спасибо» и не приходила.
В результате, цена стала такой, на какую я рассчитывала изначально. Что то, около 30 тыр, за «полную» карту, без ограничений по времени ( с 7 утра до 12 ночи), с заморозком 90 дней — то есть, максимум, что они могли предложить за минимум денег. (А начиналось все с 36 за утро-день.)
Деньги были отложены заранее и, в принципе, я могла бы их потратить, как то, по другому, учитывая мою прогрессирующую лень.
Ваня, даже смеялся надо мной, что я сново купила карту и предлагал пари, сколько раз я туда схожу.
Но, как это не смешно, или не грустно, ровно с того дня, как закончилась моя карта, меня стали мучать ночные «спортивные кошмары». Мне снились сны, в которых я занималась в клубе, плавала, или, просто там находилась. Иногда, даже, с элементами триллера.
Видимо, тут на подсознании сработало мое чувство вины перед собственным внешним видом 🙂
Сны прекратились, как только я приобрела новую карту!

В качестве подарка, к моей карте прилогалось посещения салона красоты (стрижка+маникюр), 1 массаж, 1 персональная тренировка и, самое главное — комплексное финте тестирование организма.
Боже, сколько нового и интересного я о себе узнала!
Вообще, забавная процедура — и в трубочку дуешь и топлес на вело тренажере гоняешь с датчиками для экг. И давление, каждые 3 минуты измеряют. Ну и помимо всего прочего, состав тела и практические рекомендации даются.
Рекомендуют сию процедуру повторять каждые три месяца, что бы наблюдать динамику, или корректировать тренировки.
Я, на удивление, оказалась не в самой худшей форме. Оказывается, что бы растренироваться окончательно, нужно пол года, а я не занималась всего три месяца. Плюс, старалась регулярно и по долгу гулять быстрым шагом.

Самое интересное, что это оказалось ТО САМОЕ тестирование, что я страстно разыскивала, некоторое время назад, насмотревшись по телевизору программу «Подари себе жизнь». Замучила разные сообщества своими вопросами, где мне давали совершенно разные советы — от обычной диспансеризации в районной поликлинике, до того, что это все мошенничество.
Кто то, дал ссылку на сайт передачи, на котором указаны адреса центров здоровья в москве, где можно пройти обследование всего организма, совершенно бесплатно! В большинстве случаев, это были обычные районные поликлиники.
Вобщем, результатом поисков я не была удовлетворена, но где искать дальше, не знала.
А тут такая радость! ТО САМОЕ, да еще и на халву!

В общем, я ушла воодушевленная, с твердым намерением, заниматься каждый день!

Итак, исходные данные:
Талия 73 см
Бедра 102 см
Вес 62,7 кг (это, типа, по показометрам, нормальный вес)
Рост 168 см
Основной обмен 1340 ккал
Процент жира выше нормы — 18,5 кг — Я ЖИРНАЯ!
Моя производительность кардиораспираторной системы на 12% выше среднего для тренирующихся людей моего возраста, что говорит о высокой тренированности сердечно-сосудистой и дыхательной систем!

Дневники худеющей. Часть 25.

Ну, поехали….

Эх, фигура моя, фигура, чего же я тебе не радовалась, когда ты у меня еще была? 🙂
Ведь это уже закономерность, уверена, что не у меня одной — смотреть на старые фотографии и недоумевать, чего я себе не нравилась?
С каждым прибавленным кг, увеличивается недовольство собой и ты себя ненавидишь. Но, проходит время и ты понимаешь, что на фоне еще парочки лишних кг, старые фотографии кажутся просто фантастическими!
Возможно, это просто нужно принять и верить, что ты хороша собой здесь и сейчас?
К сожалению, это самый сложный блок, что бы так просто его сломать…
Видимо, необходимым условием для принятия этого факта, как данность, является периодическая потеря хорошей формы.
Мы, женщины, вообще, странные существа и, чем более мы привлекательны, тем более странные и собой недовольные.
Когда я убивалась, что вешу 58 кг, вместо 56, я даже допустить не могла, что буду тащиться от фотографий, которые тогда были сделаны. Чего уже говорить о том, что я сочла свою задницу, во времена 59 кг, просто идеальной, в сравнении с моими нынешними 62 кг?

Признаюсь честно, финтнес я забросила с лета. Уже, практически, пол года как.
Сначала, мне было жутко лениво, потом, наложился большой наплыв работы. Фактически, моя карта «утро-день», не позволяла мне успевать попасть в клуб до 18 вечера.
Потом, случился печально известный дым…
И это было самое кошмарное мое воспоминание, за последние лет 5!
Мысль о том, что мне придеться чаще дышать при физических нагрузках, даже не допускалась. Да и из дома я старалась не выходить. И, вообще, не шевелиться, по возможности…
Потом, наступила осень с обещанными последствиями дымного лета.
Мне аукнулось по полной программе! Уже, в течении 4-х месяцев, я пытаюсь выздороветь…

Сначала, закончились все дни возможной заморозки карты. Потом, оплаченное время стало, тупо, утекать в никуда…. 2 месяца, я спустила в унитаз, если можно так выразиться.
Но, все это время, я кушала и ни в чем себе не отказывала. По разным причинам.
Сначала был дым и в глотку ничего не лезло, потом были болезни и в глотку ничего не лезло — запихивала через силу, что запахивалось. Как правило, это было что-то сладко-хлебо-булочное и молоко.
Чувства голода не было. Просто, сразу, без прелюдий, становилось плохо, если долго не ела.
Странные показометры давали и анализы гормонов. Вероятно, мои трансформации происходят и не без их помощи…
Ну а потом, знаете ли, Новый год и новогодний стол, никто не отменял!

Все идет по кругу.
Вес сбросить не так и сложно, если этого захотеть. Сложно его удержать.
По статистике, сброшенные кг возвращаются в течении пяти лет.
На данный момент, из сброшенных 17 кг, назад вернулись уже 6. Так что, я — не самый безнадежный случай!
И вот, я решила, как все нормальные люди, которые «с Нового года» и » с понедельника», сделать январь 2011, новой точкой отсчета. Такой же, как и 5 лет назад, после таких же, новогодних застолий.
Именно по этому, сегодняшний мой рассказ, начался со слов, которыми начинались «Дневники худеющей», почти 5 лет назад.
Эх, фигура моя, фигура…
Ну что, поехали?

Твой плоский живот.

Хочу упомянуть для тех, кто, может быть, не понял, что коллекцию упражнений я беру из интернета. То есть, текст не мой, а сохранен, что бы не потерялся,  для дальнейшего использования.
Если, кому то еще интересно, я только рада!

Начало пути.
Пресс-это не одна мышца,а целая мышечная группа.Фронтальная поверхность живота покрыта плоской прямой мышцей.Она расчерчена полосками соединительной ткани на «квадратики».Ну а справа и слева от нее лежат косые мышцы.Они помогают прямой мышце наклонять туловище в стороны.Мышц,как видите,целых три,а потому и качать пресс приходится целым комплексом соответствующих упражнений.Кстати,любое упражнение преимущественно «грузит» либо «верх», либо «низ» прямой мышцы.Вот методическая формула:если вы поднимаете ноги(колени),работает «нижний» пресс.Если корпус,то «верхний».А косые мышцы живота получают нагрузку при диагональном движении ног и туловища.
Читать далее »

Ударный вид сзади.

Ноги — это самая ответственная часть женского тела. Они остаются на виду даже в широких брюках. (Если вы одели широкие,всем ясно,что узкие вы себе позволить не можете).
Большая проблема»создания»стройных ног распадается на две помельче.
С одной стороны,надо избавиться от лишнего жира,а с другой-придать ногам красоту и стройность. Похудеть вам поможет аэробика,но то,что откроют глазу сошедшие жировые накопления,не обязательно будет ослепительно красивым. Дальше речь пойдет о формировании т.н.»мышечного профиля»,проще говоря,о том,чтобы сделать ваши ягодицы,икры и бедра вызывающе упругими и аппетитными.

Читать далее »

Результат. Теперь я «песочные часы». Плакать, или радоваться?

Сложно, конечно, говорить о результатах, когда не знаешь, с чем их сравнивать. Не знаешь исходного материала.
А фотографии, естественно, я выкладываю сюда самые лучшие, где себе нравлюсь. И когда я старая, страшная и толстая, я не фотографируюсь, а только ною, как все плохо…
Вот уж не знаю, то ли гордиться своими успехами, то ли высказывать недовольство фигурой, то ли настальгировать по тому, что было…и по этому, быть еще больше недовольной тем, что имею… Вобщем, хз, дорогие читатели.
Ваня говорит, что стало значительно лучше, хоть вес и не ушел. Костя (тренер) говорит, что и так хорошо. Еще один клиент, который озабочен спортом и фигурой, тоже сказал, что я капризничаю просто относительно фигуры…
Может и правда?