Небольшая предыстория.
Я живу в семье из четырех человек, которые в той, или иной степени, имеют проблемы с лишним весом.Каждый из нас имеет свои убеждения относительно того, что есть можно, что нельзя, когда это есть и какая физическая активность эффективна.
Моя мама придерживается стратегии, что есть можно все, но по чуть-чуть, прислушивается к советам диетологов в телевизоре и пытается впихнуть в свой рацион ВСЕ полезное, что посоветовали в телевизоре.В советское прошлое, когда продукты, по слухам, были другого качества, а интернета не было, диета заключалась в отказе от мучного. То есть, худели на сосисках, колбасе и картохе без хлеба.Кстати, помниться, ее подруга худела на ирисках. А я, говорит, ничего сегодня не ела, только конфеты.

Ну что ж, пока свежо в памяти набросаю пару слов о своих впечатлениях. Тем более, многие мне писали, что у них похожая проблема и им очень страшно, по этому ждут моего рассказа. Более подробно потом расскажу в видео на ютубе.

Итак…

Я знаю, что всем необходимо принимать добавки с витамин D на постоянной основе, т.к. его нехватка в организме ведет к куче нарушений и при этом никаких специфических признаков указывающих на его недостаток не существует. Исключения по постоянному приему являются только южные регионы. Соответственно, поехав летом на моря, баночку с витамином D можно с собой не брать.

Я его принимаю достаточно давно. Сначала это были невинные 1000 МЕ. Год назад мне удалось сдать анализ на витамин D (кальциферол, 25-ОН) в районной поликлинике и результат был около нижней границы (32,6 нг/мл) Я уверенно увеличила дозу вдвое и стала принимать по 2000 МЕ. Недавно я повторно сдала анализ и результат был еще ниже (30,27 нг/мл)

Хочу обратить внимание, что нижняя граница это 30 (так указано в моем анализе), а вот верхняя в прошлом году была 100, а в этом уже 40. Чего то я по ходу, не допонимаю…Но это все предисловие.
В связи с полученными результатами я заказала себе добавку дозировкой 5000 МЕ и тут меня начал грызть червь сомнений… Стали появляться вопросы.
Как долго нужно принимать витамин Д, чтобы восполнить дефициты?
В каком диапазоне должны держаться показатели, чтобы было хорошо?
А вдруг у меня будет передозировка? Ведь витамин D в высоких дозах оказывает токсическое действие на организм…
Принято считать, что безопасная дозировка витамина D составляет 4000 МЕ

​​Сочинение «Старое фото»

Как бы мне не хотелось верить в то, что мне все еще 25, но стоит признаться, что вот это самое фото сделано 25 лет назад 😄

Мне 18, я нахожусь в своей комнате, стены которой исписаны краской и заклеены картинками с модными тогда исполнителями. Весь этот трэш мне был позволен по причине того, что наша пятиэтажка шла под снос и мы уже почти переезжали.

Впервые в жизни пробую андроид (redmi note 5) До этого много лет айфоны. Андроид сложней, многозадачней и продуманней. Это главная причина моих многолетних сопротивлений отказаться от простого для восприятия айфона.

Ну что я могу сказать… За первые четыре дня насчитала минусов и плюсов.

Гуляли сегодня с собаками, на встречу идет мама с дочкой лет 7-8.

Пройдя мимо нас услышала, как мама поучающим тоном говорила девочке «когда у людей нет друзей, они заводят себе собак»

Вот так вот некоторые люди воспитывают своих детей.

Предполагаю, что эта фраза была сказана в ответ на просьбу завести собачку.

Я определенно не дооценивала тик ток. Думала, что это для детей и не очень умных кривляющихся подростков. Но потом я где-то прочитала, что сейчас самое время его завести, т.к. у него какое то бешеное кол-во скачиваний и приложение стремительно набирает популярность во всем мире. Регистрироваться нужно прямо сейчас.

Ну зарегистрировалась…

Постепенно пришло понимание, что программка еще более залипательная, чем пинтерест(!!!). Можно выложить любое говно и люди начинают на тебя подписываться. Можно выложить несколько роликов и больше ничего не делать. Лайки, просмотры и подписки текут как будто бы сами собой. Конечно, основная аудитория, это подростки и я поражена, количеству талантливых и креативных среди них! Сейчас уже и взрослые подтягиваются в тик ток и даже пенсионеры. У всех более 50 тысяч подписчиков.

Секрет тик ток прост. Популярность тебя настигнет, если ты красивая телочка с сиськами и жопой. Если сисек и жопы нет,

Я живу в самом настоящем сказочном лесу! Вокруг меня настоящая дикая природа и мне, как бывшему жителю мегаполиса, это просто вау!

Сейчас, в окне я заметила пробегающую по дороге лису и Юка с диким лаем бросилась к забору. Уже 10 минут успокоиться не может…

А лиса притормозила, постояла, посмотрела на нее, как бы понимая, что опасность ей не грозит из-за забора и удалилась по своим делам.

Юка, это моя собака, которая год назад пришла ко мне жить из леса.

Что за дикая, моему уму непостежимая хрень происходит с Почтой России?

Уже больше пяти лет мы занимаемся нашими деревяшками и в первые годы заказов было прям очень много, со всей России. За все эти годы у меня было всего два случая, когда мне пришлось написать заявления о задержки прохождения. Это значит, что посылка трекалась, трекалась и в какой-то момент зависла в одном из пунктов. Оба эти раза посылки доехали до адресата с нарушением контрольных сроков. Но доехали в целости!

С июля 2018 года вступила в силу куча новых правил. Например, теперь посылка хранится в отделении не 30 дней, как раньше, а 15. После чего отправляется обратно за счет отправителя. То есть, что-бы забрать свое невостребованное отправление вы будете должны повторно оплатить пересылку. Так же, отменили посылки без объявленной ценности. Теперь все посылки обязательно страхуются минимум на 100 р, вместо одного рубля, как было до этого. Хотя, пока я пишу и редактирую этот текст, правила опять меняются, вроде как…

Мы, наконец то, осилили создать группу канала в ВК. Что бы вы могли писать свои вопросы по стройке не только мне в личку, т.к. для связи на ютуб канале указан именно мой аккаунт, но и прямо на стену в группе, воспользовавшись приложением «предложить новость»

Что бы можно было показывать фотографии своих строек и своих огородов. К сожалению (а может и к счастью) ютуб не обладает такими техническими возможностями. По этому, приглашаем всех подписаться на нашу группу в контакте «Просто Константиновы» https://vk.com/club70477879

Пока в ней не очень людно, но я думаю, что со временем мы наполним ее интересными событиями нашей жизни и нашей стройки, которые не войдут ни в один ролик. Основная тема группы СТРОЙКА! (Ура?) 😄😄😄

Крайне разочаровывают люди, которые ходят по просторам интернета и учат других грамоте.

Уже ничем не стираемый осадок остается если человек, ранее считавшийся в твоих глазах верхом адекватности и интеллигентности, вдруг в каком то обсуждении позволил себе фразу «кровь из глаз» в ответ на неправильно написанное слово. Это прям сразу минус 50 процентов моего уважения.

Сидя в одном сообществе и читая его регулярно, бросаются в глаза экземпляры, которые подают свой голос исключительно в тех случаях, где человека нужно поправить в орфографическом плане.

Чувствую себя птичкой. Каждый день безумно радуюсь, когда рассветает. 

С тех пор, как в деревню привезли большой холодильник, сфера интересов ограничилась пищевой – что бы такого приготовить и потом хранить в холодильнике.

Последние 4 года в наш микро холодильник помещался только лоток с гречкой, лоток с курицей и десяток яиц – особо выбирать не приходилось. А теперь целый ХОЛОДИЛЬНИК! 

Вот, как птичка – радуюсь солнышку, гуляю и жру.

Совершенно не хватает времени собраться с мыслями и сделать что то грандиозное. Ваня приезжает – жрем вместе, радуемся солнышку. Ваня уезжает – я в прострации, что же делать? Пока сообразишь что-как, настроишься на грандиозное, БАЦ – у Вани выходной.

Я всегда была туга на новые технологии. И дело даже не в возрасте, дело в привычке цепляться за прошлое. Типа, ах какой классный массажист у меня был в другом городе, вместо того, что бы искать такого же, или даже лучше на новом месте. Ах, это же мой ЖЖ, я в него писала много лет! Ну и что что он умер давно, я же столько сил и энергии на него потратила! Я ни за что его не брошу! Ах, вот этот крем мне так помогал 20 лет назад, нужно его опять купить! Кааак старая стала и крем другой нужен? Ну помогал же! Таких примеров я могу привести целую кучу.

Что касается новшеств, все потуги ухватить удачу за хвост оборачивались попыткой заскочить в уходящий поезд.

Я из блога практически полностью переехала на ютуб и тут пишу крайне редко. За то снимаю очень даже регулярно. Как настоящий блоггер обо всем что происходит в моей жизни. Не только о стройке, ведь канал не строительный, как многие почему то вздумали.
И вот какая история со мной приключается в последние дни.

По итогу последнего видео я поняла, что многие понятия не имеют схемы пристройства собак и недоумевают относительно денег, которых я кстати не просила пока что…
Я понимаю, что люди не обязаны все знать, по этому объясняю…

Читать далее »

Я очень, очень и очень злая!
Почему то у нас в стране не принято отстаивать свои права по мелким бытовым вопросам. Я же имею гипертрофированное чувство справедливости и по этому частенько меня воспринимают, как скандальную бабенку, которая мутит воду на ровном месте.
Меня зверски бесит, когда люди херово исполняют свои рабочие обязанности и сильно напрягаются, когда их заставляют делать их работу.

Например сегодня, я была записана к доктору на 16:30
Живу я за городом и для того, что бы попасть на прием мне необходимо проехать 120 км в один конец.

Читать далее »

Вот так живешь на свете не один десяток лет и, казалось бы, все о себе знаешь, воспринимая себя как само собой разумеющийся факт.
Но в один прекрасный день, ты решаешь стать видео блоггером и тут начинают всплывать совершенно невероятные факты о тебе.
Взгляд со стороны…

Ну да, о своих недостатках ты и так все знаешь, но оказывается, что окружающие люди воспринимают тебя совершенно иначе.

Читать далее »

Я тут обнаружила, что про чаванпраш у меня всего лишь один текст и тот, всего лишь рассказывает, как его принимать, а о личных впечатлениях ни слова.

Теперь о впечатлениях.
Если коротко – полный восторг!
Конец зимы и начало весны я пропила курс из трех банок. Одна банка получается примерно на месяц.
Где то через месяц я стала замечать, что стала меньше спать и перепады погоды перестали на мне сказываться так остро, как обычно. Первое время я просто радовалась, а потом сопоставила факт приема чаванпраш с происходящим и решила перечитывать инфу по поводу действия.

Читать далее »

Я как то рассказывала про Иван-чай. Говорила, что он очень хорош для тех, кто хотел бы “соскочить” с кофеина. Обычные травяные чаи, совсем не похожи на чаи, а похожи они на заваренную солому. При всей своей полезности, людям привыкшим к крепкому черному чаю, вкусового удовлетворения они не приносят.

Совсем другое дело Иван-чай. При правильной ферментации (не путать с сушкой), Иван-чай по вкусу действительно похож на чай. Конечно, в этом деле есть не мало тонкостей и нужно перепортить кучу сырья, пока набьешь руку. Да и занятие это весьма трудоемкое и отнимает кучу времени. Проверено на себе.
Если же листья Иван-чая просто посушить, то получится обычная солома (сушеный кипрей), которая продается в каждой аптеке за 5 копеек ???? Все дело в правильной ферментации, обжаривании, сушке и после некоторой выдержки.
Чем дольше выдержка, тем выше ценится Иван-чай. Прямо как коньяки ????
Читать далее »

Некоторое время назад я и парочка моих подписчиц в инстаграм стали соревноваться при помощи программы Аргус, кто больше шагов проходит за день. Каждый день, в сториз, мы хвалили друг друга, или ругали, если шагов было мало. Очень быстро к нам стали присоединяться и другие люди. Потому что дух соперничества это весело!

Некоторое время назад я и парочка моих подписчиц в инстаграм стали соревноваться при помощи программы Аргус, кто больше шагов проходит за день. Каждый день, в сториз, мы хвалили друг друга, или ругали, если шагов было мало. Очень быстро к нам стали присоединяться и другие люди. Потому что дух соперничества это весело!

А теперь пришло время официального набора в нашу группу повышенной активности!
Для участия в ежедневном рейтинге, который я выкладываю в сториз, вам необходимо установить приложение argus и добавить меня в друзья.

Читать далее »

Помните, некоторое время назад я писала про оральные пробиотики от ЛОР заболеваний? Если не помните, то сможете найти эту запись по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.
Время настало.

Сначала хочу сказать пару слов о том, что состояние перманентного пред заболевания у меня присутствует практически постоянно в осенне-зимний период. А уж если инфекция распространилась по моему хилому организму, то с вероятностью процентов в 70, все это уйдет в бесконечный кашель.

Читать далее »