Архивы: Дневники худеющей

Веселые старты в моем инстаграм @prosto_konstantinova

Некоторое время назад я и парочка моих подписчиц в инстаграм стали соревноваться при помощи программы Аргус, кто больше шагов проходит за день. Каждый день, в сториз, мы хвалили друг друга, или ругали, если шагов было мало. Очень быстро к нам стали присоединяться и другие люди. Потому что дух соперничества это весело!

IMG_7172.jpgIMG_7171.jpg

Некоторое время назад я и парочка моих подписчиц в инстаграм стали соревноваться при помощи программы Аргус, кто больше шагов проходит за день. Каждый день, в сториз, мы хвалили друг друга, или ругали, если шагов было мало. Очень быстро к нам стали присоединяться и другие люди. Потому что дух соперничества это весело!

А теперь пришло время официального набора в нашу группу повышенной активности!
Для участия в ежедневном рейтинге, который я выкладываю в сториз, вам необходимо установить приложение argus и добавить меня в друзья.

Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 45.

Сегодня снился какой то трэш…
Еда, шведский стол, много изысканных сладостей…. Прям много!
Проснулась в ужасе, что вся диета на смарку, встала на весы — так и есть, всего 100 гр в минусе.
Ну а кто сказал, что будет легко?
Кто сказал, что можно три недели жрать безнаказанно на шведском столе и не заниматься при этом?

Из этого отпуска, по традиции, я привезла феерично много лишнего жира. Аж целых три кило! Просто, это был мой первый опыт отжирания на шведском столе…
Тут же села на безуглеводку и в первые три дня, теряла по 800 гр, но в свой весовой коридор так и не вернулась.
Ну это же традиция! Старая и недобрая. Вы ж помните? Каждый год из отпуска привозить лишние кг, а потом долго и мучительно их скидывать и так и не скинуть до конца, к следующему отпуску :-))

Я вот теперь даже и не знаю, есть ли смысл возвращаться назад и рассказывать о своих победах и достижениях? Видимо нет и будем двигаться дальше…

Дневники худеющей. Часть 44.

Я всегда думала, что инструктор в тренажерном зале нужен для того, что бы заниматься с тобой на тренажерах, т.к. их нет у тебя дома, а просто помахать ногами, или гантелями, можно и самостоятельно…
Вы не представляете, сколько мне потребовалось времени, что бы искоренить в себе это убеждение.
Меня, как и любого нормального худеющего обывателя, начинала душить жаба, когда я плачу денег (не малых) за персоналку, а тренер меня даже к тренажерам не подводит. Ведь махать гантелями можно и дома за бесплатно!

Мне потребовалось больше года регулярных тренировок с тренером, что бы понять, что тренажеры это от лукавого, а грамотного тренера, в пору расцвета моды на персональные занятия, днем с огнем не сыщешь…
Каждая мало-мальски подкаченая недоросль, сходившая на курсы фитнес инструкторов, мнит себя ТРЕНЕРОМ, а на деле ничего из себя не представляет. Это точно так же, как с фотографами — купил зеркалку, смело зовешься ФОТОГРАФОМ. Хотя снимаешь, при этом, в автоматическом режиме и в фотошопе умеешь только белки глаз и зубы выбеливать до оттенка элитной итальянской сантехники…

Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 43. Фитнес модель.

Давным -давно, еще на заре вхождения в моду здорового образа жизни, моя подруга, озаботившись внешним видом своей вечно полнеющей фигуры, решила ездить на групповые занятия по аэробике в Лужники. Аж за несколько станций метро, между прочим!
Ведь тогда, лет 15-17 назад, фитнес клубов не было на каждом углу, как сейчас. И продвинутые девочки в то время занимались исключительно аэробикой. Тогда спортивный бизнес еще только зарождался…
Я помню, как она с гордостью говорила — «А занятия у нас ведет Катя (Лена? Наташа?). Она (и с придыханием так) ФИТНЕС МОДЕЛЬ!
Мой мозг рисовал себе картинку идеальной девушки. Никак не менее прекрасную, чем девушку с этой картинки. Модель, все таки…

Как то раз, я поехала с подругой на тренировку, что бы подождать ее там и посмотреть, чем они там занимаются. На деле фитнес модель оказалось низенькой, страшненькой, очень кривоногой девушкой. И только спустя все эти годы, я узнала, что фитнес стандарт, это всего лишь кол-во жира в организме, относительно мышечной массы. А узнала я об этом, когда проходила в апреле очередное тестирование и оказалось, что я уже, как раз, в этом самом фитнес стандарте нахожусь. У меня аж челюсть отвалилась от такой новости!

Под катом, вы сможете увидеть мои фотографии ДО и ПОСЛЕ. До — это в каком состоянии я пришла заниматься. Фотография сделана ровно год назад, в июне. Вторая фотография, это плод моих тренировок и подсчета калорий в течении 6 месяцев (осторожно, обнаженка!)
Конечно, с виду вполне может показаться, что я уже идеальна, но поверьте, это все еще не так. Просто, как и все девочки, я показываю те части тела, которые готова показать, т.к. они хорошо выглядят 🙂

Если бы вы знали, дорогие друзья, как долго я собиралась вам об всем этом рассказать, но все никак не доходили руки…
Вообще, в моей «похудательной» жизни столько всего произошло, что хватит еще на долго, что бы развлекать читателей 🙂

Закончились мои персональные тренировки в Арт-спорте. Продлевать их задушила жаба. Одна персоналка стоит 1700 рублей, при условии, что покупаешь сразу 10. Мои золотые времена закончились и работать только на оплату тренера я была не готова…

Читать далее »

Тренировка, такая тренировка…

Сегодня не пошла на тренировку, а решила позаниматься дома.
В результате, пол часа пыталась раскрутить гантели после мужа, дошла до полного иступления и истерики от бессильной злобы, но в результате их победила.
Одна гантеля заедает с одной стороны и мне пришлось положить ее на мягкую подушку, взять уже открученный блин, обмотать его кофтой и долбить по «застрявшему» месту со всей дури!
В процессе ободрала себе палец на руке. Болит…

Потом на меня упал турник и долбанул мне по голове. Теперь синяк…
Он у нас многофункциональный и его можно по разному вешать под разные нужды. Вот снять я его сняла, позанималась, а назад (уже трясущимися руками) не осилила. В результате, он упал…
А висит он достаточно высоко и что бы его ворочать, приходиться забираться на старое кресло, которое нахрен развалилось под моим напором…
Теперь придеться ехать в выходные в икею за новым…

И фитбол, сука, сдулся, а накачать я его не смогла…
Он у нас на турнике живет. Турник лежит сейчас по средь комнаты, на нем фитбол — ждут мужа с работы… А больше свободного места в нашей комнате и нет…

Дневники худеющей. Часть 42. Гипотириоз.

Думаю, многие из вас слышали, как полные подруги (знакомые) жалуются, что у них проблемы с щитовидной железой и по этому, как бы они не хотели, похудеть не получается. Да весь интернет об этом ноет! 🙂
Я конечно понимаю, что проблема со здоровьем проблеме со здоровьем рознь, но на первый взгляд это выглядит, как оправдание перед самой собой за лень и слабоволие.
Поясню к чему я завела этот разговор.

Несколько дней назад мне поставили диагноз гипотириоз. В двух словах — недостаточная функция щитовидной железы. (Мне то своих, уже имеющихся, неизлечимых болезней оказалось мало). При пониженной функции ШЖ в организме замедляются все процессы, давление, сердцебиение, метаболизм естественно, в следствие чего человек становится вял, ленив и заплывает жиром.
Кто читает меня давно знает, каким трудом мне дается каждый сброшенный грамм. Но не смотря на это, я смогла добиться хороших результатов и некоторым взрослым тетенькам казаться даже тощенькой. При том, что гормон ТТГ у меня выше нормы в 2,5 раза. То есть, по идеи я должна быть толстой. А я не толстая на столько, что даже эндокринолог в течении пары лет, что я заподозрила неладное, отмахивался от меня…
И вот теперь, когда мои показометры стали зашкаливать, мне наконец-то прописали лечение…

Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 41. У меня все хорошо!

Даже не знаю с чего начать…
У меня все хорошо!
Сейчас мне не понятно, какого хрена я ныла, что все плохо? Это же так легко!
В подтверждение этих слов, прилагаю свою фотографию в конце текста.
Но, все по порядку, пожалуй…

С того момента, как я смирилась с мыслью о том, что без силовых тренировок в моем трудном деле, никак не обойтись, все пошло на лад. Конечно, не сразу. Первые, почти 2 месяца результаты были ничтожными и я об этом уже писала раньше. Но потом, в придачу к моему смирению (а я решила не бросать тренажерку, даже если результата вообще не будет), ко мне снизошло осознание того, что без тренера я заниматься не буду никогда… НИКОГДА! Я слишком ленива и спортивно не организована для этого. Плюс ко всему, если о еде я знаю все, то о спорте лишь 80%. Тут нужен грамотный ориентир.
После этого осталось только смириться с тем, что в мои ежемесячные расходы придеться включить услуги персонального тренера. И с тех самых пор, все пошло просто замечательно! Я просто приняла это как данность — если я хочу хорошо выглядеть (а я хочу) то тренер теперь будет всегда.

Хотя нет, пожалуй был еще один момент…
Я стала считать калории. Об этом я тоже писала в предыдущей части своих дневников.
То есть, на 37-ом году моей борьбы с лишним весом, я наконец-то приняла прописные истины.

Читать далее »

Проект «365». С 16 по 30 ноября.

Еще совсем немного времени осталось до того, как мой проект завершиться. Остался всего месяц!
И как ни крути, я смогла его довести до конца. Пусть не всегда честно, пусть часто с опозданиями, но я сделала это! Уж месяц то, как нибудь, протяну еще! 🙂
Ну а пока, представляю вашему вниманию мой ноябрь!

1. В этом ноябре я стала тысячником в инстаграме. Компьютерную версию моей мобилографиевой галереи можно посмотреть здесь http://web.stagram.com/n/guarana либо присоединиться ко мне в мобильной версии (ник guarana) Взаимно фоловлю только тех, кто об этом просит, кого знаю лично и тех, кто хорошо снимает, или просто коммуникабельный человек 🙂
2. Поставила себе на айфон прогу FotoRus, которая умеет делать вот такие бутылки!
3. Внезапно — вино «КОТЭ» на полках Ашана. Никто не пробовал, случаем? 🙂

Под катом одно мое ужасное лицо, продаю массажные тапки и начинаю заниматься спортом!

Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 40. Что бы съесть, чтобы похудеть?

Сегодня ровно три недели, как я вернулась в фитнес клуб и возобновила свои занятия. И даже с тренером, как я уже писала раньше.
О своих переговорах с тараканами в голове я писать ничего не буду, главное, что мне удалось с ними договориться!
За две недели, цифра на моих весах даже не дрогнула. Не кг, не % жира…
Как раз сегодня читала статью о том, что дамы решившие худеть идут в спорт зал и с остервенением занимаются 2 недели, а потом с изумлением понимают, что не похудели за это время с 50-ого до 44-ого размера и забрасывают свои занятия прямо перед тем, как должен появиться первый результат.
Так что, с теорией я знакома, а на практике уже была готова начинать отчаиваться 🙂

Я решила понять, что я делаю не так и снова стала считать калории.
Меня терзают смутные сомнения, что я никак не могу похудеть, потому что у меня не получается добрать необходимый суточный калораж, при этом я занимаюсь спортом и организму ничего не остается, как жрать вновь преобретаемые мышцы. По этому, мой процент жира стоит на месте…
Так же, хоть убейся, я не могу никак сбалансировать свое питание. Никак не могу добрать нужное кол-во углеводов. Белки в норме, жиры (ха-ха, ну еще бы!) тоже в норме, а углеводов недодоз!
Стала дробно питаться, отчего вообще чувство голода меня не посещает, от этого не могу набрать калории. Какой то замкнутый круг! Жрать не хочется!
Уже подумываю о спортивном питании, что ли…

Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 39. Медас.

Делала сегодня диагностику тела «Медас» и очень она меня опечалила…
Конечно, я рассчитывала, что все будет плохо, но, все равно, как то грустно от результатов.
До этого, «Медас» делала почти 2 года назад, когда занималась с персональным тренером. Точнее, перед тем, как начать заниматься.
Итог таков — за 2 года я поправилась на 1 кг, но! При этом талия и бедра прибавили по 3 (!!!) см, потому как этот кг — кг жира! А мышц, наоборот убавилось ровно на 1 кг. В результате, за последние 2 года я прибавила 1,5% жира!

Вообще, такой степени запущенности и растренированности я у себя уже давно не наблюдала. Лет 7…
На спорт я забила вообще! То есть, абсолютно! И не хочу… И не тянет… И без него столько времени свободного появилось!
Вобщем, если бы не больная спина (типа, обострение сколиоза, которое не планирует проходить), до тренажерного зала я бы еще очень долго не дошла…

Вы сейчас, наверно спросите — «Алла, а что же стало с иксбоксом и твоим диким восторгом по отношению его
А ничего с ним не стало. Стоит. Пылится…

Читать далее »

Всё в наших руках.

Выжимка-баян из статьи, которую, скорее всего, все уже читали.
Хочу сохранить для себя. Мотивирует, однако! 

Я всегда была пухлой девочкой. У нас в семье все такие: крупная кость, что поделать. Вы не подумайте, я не из тех колобков из передач про детское ожирение, но на общих фотографиях у меня всегда было самое круглое лицо. Но смирение не моя добродетель, и я стала читать, узнавать, спрашивать, учиться, а самое главное – применять знания к себе. Я похудела на 20 кг и создала себе буквально новое тело, о котором раньше только мечтала. Еще прошлым летом я носила 48 размер и весила долгожданные 62 кг вместо ненавистных 74. С июня 2011 года я стала заниматься с тренером, тщательнее следить за своим питанием, и уже на Новый год стрелка весов показывала 53 кг – надела новое платье 42 размера. На фотографии справа я в шортах 46 размера, которые купила, когда стала весить 57 кг.

И моя история совершенно не уникальна. Приведу в пример Екатерину Кузнецову.

В ранней юности Катя совсем не увлекалась физкультурой и из-за личных переживаний наела десяток лишних килограммов. Чуть меньше трех лет назад в ее жизни произошли серьезные изменения, и она стала заниматься акробатикой на шесте и посещать спортзал. Теперь физические нагрузки и здоровое питание – это ее образ жизни, то, что приносит удовольствие.

Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 38. А что сделал ты?

Помните, некоторое время назад, я обмолвилась, что стартую еще один проект «365», только на другую тему. Так вот…
С августа, я стала записывать, что полезного я сделала для своего здоровья (фигуры). Этот календарь, наглядно показывает, как я провела последние 2 месяца.
Синие крестики — это мои редкие посещения бассейна. Оранжевые кружочки — это мои ежедневные интенсивные прогулки по 5 км.
Летом, конечно, я гуляла значительно больше. И по 10, и по 15 км. Но 5 — это мой обязательный минимум на протяжении уже долгого времени!

Таким образом, в месяц, я прохожу порядка 100 км быстрым шагом. Иногда чуть больше, иногда чуть меньше. Вот сейчас, например, зарядили дожди из-за которых я не могу гулять. Наверно, придеться перемещаться на беговую дорожку и отмечать это на календаре другим цветом.

Так же, в августе, у меня появилась приставки иксбокс кинект и теперь я рублюсь в фитнес игры, обзор по которым я подробно писала в предыдущей части «Дневников худеющей».
К сожалению, я не стала отмечать это на календаре, о чем сильно жалею, но с ноября обязательно исправлюсь.

Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 37. Фитнес клуб не выходя из дома. Миф, или реальность?

Уже давно известный факт, что качественно заниматься фитнесом дома не возможно.
Даже если у вас есть полный ассортимент нужной экипировки, такие как хулахуп, гантели, диски с Синди Кроуфорд, утяжелители и даже тренажеры. Как правило, все это пылится в углу и вы не можете найти в себе силы заниматься регулярно. Всегда находятся другие приоритеты, а ваша домашняя тренажерка ведь никуда не денется. Всегда можно потренироваться, через пол часа, через час, после похода в магазин, вечером, или лучше завтра. А завтра начинается все сначала… Знакомо?

Я через все это проходила не один раз и уже точно знаю, что очень понравившийся мне спортивный девайс, после покупки, очень быстро осядет где нибудь в углу.
Уже не один раз я советовала своим знакомым не выбрасывать деньги на разные приблуды, а покупать себе абонемент на какие нибудь занятия. Потому как абонемент дает значительно бОльший стимул — уплочено же и время проходит… Кол-во посещений в нем строго ограничено определенными днями и часами. Хочешь-не хочешь, придеться вписывать занятие в свое расписание.
Годовая карта в фитнес клуб такого эффекта не дает. Любое свободное и неограниченное посещение имеет соблазн отложить тренировку на завтра.
Те, кто меня не послушал, выбросил деньги и пополнил свои пыльные углы ненужными тренажерами.
Ох как я не люблю это слово «Я же говорила…» Но — я же говорила!!!
Так вот, о чем это я?

Помните, в одной из предыдущих частей своих дневников, я писала, что мы с мужем купили домой турник? Так вот висит этот турник, благо не мешает. Я к нему вообще не подхожу, а муж вешает на него свои футболки, что бы не помялись.
Это все к тому, что спортивному оборудованию дома не место, если ты неорганизованный лентяй!
Хотя, если быть честной, муж турником пользовался некоторое время регулярно, но потом тоже забросил. Он у меня такой внезапный, такой неожиданный и непостоянный, что регулярно заниматься тоже не умеет.
У него, впрочем как и у меня, спортивный настрой случается наплывами. И сейчас, крайне редко подходя к нему, он спрашивает «как думаешь, сколько раз подтянусь?» и подтягивается.
А я, все еще, лелею тайную мечту, когда нибудь уделать его на турнике!
Ах, мечты, мечты….

А теперь о главном…

Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 36. Моя диета.

Обалдеть! Я не писала дневников худеющей уже целых 7 месяцев! И это не простительно!
В течении этого срока, у меня конечно были порывы что-то написать, но абсолютно не было никакого вдохновения. Даже если и было что сказать.
Нарушить мое «худеющее молчание» меня сподвиг вот этот пост, моего френда fozzibear.
На самом деле, спасибо тебе большое, Вася, мне было очень приятно узнать, что я поучаствовала, пусть и самую малость, в твоих успехах! Значит то что я пишу (писала) кому то не просто интересно, а иногда и полезно! И по этому, просто приступно молчать целых 7 месяцев! Исправляюсь.
Поскольку я молчала достаточно долго, то дальше я поведаю аж о целых трех своих находках, в течении короткого срока! Следите за обновлениями.

Ну и конечно же, нажалуюсь на то, как у меня все плохо и как судьба не справедлива ко мне и моей фигуре! 🙂
Именно по этому, наверно, я и не писала. Похвастаться особо нечем, а местами даже стыдно, что ничего не меняется.
Теперь о том, что происходило со мной в эти 7 месяцев молчания.

Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 35. «Тощая корова».

Недавно, придумала для себя новую забаву, что бы хоть как-то стимулировать свою спортивную жизнь.
Я посчитала, что если 1 кг жира, это 9 тысяч калорий, то мне, что бы прийти в хорошую форму, нужно потратить 36 тысяч калорий.
Таким образом, каждый раз, после похода на фитнес я записываю новую, с каждым разом уменьшающуюся, цифру, которая приближает меня к идеалу.
Конечно, я понимаю, что все это очень условно, т.к. кол-во потребляемых калорий я, при этом, никак не учитываю.
Просто, скажем, если я сегодня и пожрала от души и на фитнес сходила, то результат я просто напросто не записываю.
Типа, как было, так и есть и мечта не приблизилась ни на единицу.
Так же, я пользуюсь программой на айфоне, которая рассчитывает потраченные мной калории на прогулках и эти цифры тоже учитываются в мою пользу.
Есть условие — если я, больше трех дней, не хожу в клуб, то подсчет начинается с начала.
На данный момент, мне осталось потратить 28311 калорий.

А еще, я недавно поняла, что мне не достаточно быть просто c меньшим кол-вом кг — это скучно.
Смотрела вчера фотографию какой то девочки, в коротком топике и очень коротких шортах и так она, кажется, довольна собой была… А я смотрела и понимала, что она обычная «тощая корова», за которую даже взгляд, даже мой, не цепляется, не смотря на всю ее стройность.
Когда я была примерно в такой же комплекции (чуть не сказала — комплектации), я очень гордилась такими фотографиями, где ноги и живот… Есть у меня несколько штучек.
Кстати говоря, сейчас, глядя на эти фото, я вижу, что все еще была жирная, в тот момент 🙂

Вобщем, беда в том, что никто кроме меня не знает, что эти ноги и живот, еще недавно были окорочками и брюхом и являются предметом моей гордости.
Все кто смотрел, наверняка думали о чем угодно, только не о красоте фигуры. О волосах думали, о сиськах, о море на заднем плане…
Так вот, о чем это я…

Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 34. (О краткосрочных диетах, системах питания и степпере)

Наконец, я имела возможность проверить на себе действие краткосрочных диет и их обратного эффекта. Конечно, это все было вынужденным мероприятием (работа), но тем не менее, все очень походило на жесткое ограничение в питании.
Эффект, конечно, был потрясающий!
И так же феерично, все вернулось обратно, примерно, в течении недели после того, как я спокойно и без нервотрепки осела дома на свое компьютерное кресло.
И это даже не смотря на то, что я хожу в фитнес клуб, как минимум через день.
Плаваю, правда, редко, но полтора часа быстрой ходьбы на беговой дорожке, на расстояние 8 км, это регулярно.

Так же, как вы помните, спустя некоторое время, я решила попробовать на себе систему питания «Три кулака». И, как я и предполагала, на меня это никакого эффекта не произвело. Единственный плюс этого питания — мой рацион стал более разнообразен.
Но — жрать я стала больше.
Из продуктовых магазинов и от плиты, практически не отходила.

Читать далее »

Система питания «Три кулака»

Я уже давно слышала о системе питания «Три кулака» но, как то, не вникала в ее суть, потому что «и так ем мало», «и так все знаю», «и так, давно отказалась от вредных продуктов» — ну сами судите, нафига мне какая то система питания? Я уже, давным-давно, могу свою систему разрабатывать и учить людей, что и как правильно кушать.

Но тут, впервые наткнулась на оригинал, так сказать, а не на отзывы и рекомендации и заинтересовалась.
Ниже привожу статью взятую из блога создателя системы питания «Три кулака», Олега Терна.
Ну что, пробуем с понедельника? 🙂

 

Не стоит делать культ из еды – гласит древняя поговорка, впрочем, прислушаться к ней удается далеко не всегда.

Казалось бы, нет ничего проще, чем правильно питаться – все вопросы диетологии уже давным-давно известны. Однако, когда дело доходит до практики, то соблюдение всех этих методов может отбить аппетит даже у самых ярых адептов математики – подсчет калорий и нутриентов уже снится по ночам некоторым поклонникам диет. И хорошими эти сны назвать язык не поворачивается. По крайней мере, многие из таких страдальцев отмечают, что по утру чувствуют себя разбитыми и изможденными, и об одной мысли о завтраке начинает тошнить.

К тому же, если 20 лет назад владельцы калькуляторов могли вызывать зависть у некоторых граждан (тогда эти игрушки стоили довольно дорого), то сегодня подходы к еде с этим устройством иначе, чем чудачеством не назовешь. Хотя некоторые находят в этом хороший повод похвастать модной мобилой.

Есть еще одна преграда на пути к избавлению от культа вокруг любимого занятия. Очевидно, что один вид диеты не подходит для всех – кроме разных целей и задач (кто-то хочет похудеть, кто-то пару-тройку килограмм добавить, дабы ветром не сдувало), есть еще и разные идеологические течения в диетологии.

Вспомним хотя бы популярную вражду вегетарианцев и мясоедов, которые никак не могут договориться, чей метод лучше. Замечу, что для бурных баталий, которые иногда возникают в отстаивании истины, обоим лагерям нужно правильно и сбалансировано питаться – обидно будет потерпеть поражение по причине того, что банально «каши мало кушал». Да и нам, наблюдателям этих битв, интереснее, чтобы оба лагеря были в одинаковой «весовой категории», иначе битва может превратиться в избиение.

Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 33. «Пора к психиатру».

Сегодня я признала, что мое состояние «хронической диеты» и недовольство своим телом, переросло в легкое психическое расстройство.
Причинно следственные связи говорят сами за себя.
Мое недавнее впадание в депрессию (диагностированную, да с антидепрессантами), если покопаться и проследить цепочку событий, состояний и настроений, приведет к тому, что я толстая.
Даже рассказывая о своей новой, нелегкой работе, я несколько раз упомянула то, что она влияет на фигуру и то, что это важно…
Наверно, это был единственный, по настоящему ценный аргумент, моего прибывания на данной работе.

Я испытываю чувство вины, когда просто сижу и ничего не делаю. Если я не сходила в клуб — я испытываю чувство вины.
Мне нужно постоянно куда-то бежать, что-то делать в борьбе за стройность, иначе я буду испытывать чувство вины.
Что бы я ни делала, я постоянно испытываю чувство вины, потому что я не в бассейне, не в тренажерном зале, или не на улице.
Мне очень обидно быть толстой! И я постоянно об этом думаю.

Читать далее »

Как соблюдать диету, удовлетворяя все свои желания.

Дневники худеющей. Часть 32. «Статистика за 7 лет».

Сейчас, хочу представить вашему вниманию краткое содержание предыдущих серий моих похуданий. Возможно, кому-то будет интересно примерить на себя мои «сроки и результаты».

Худеть я начала 7 лет назад, в начале 2005 года, когда мне было 28 лет.
На тот момент, я весила 73 кг и это был самый большой вес в моей жизни.
За первые три месяца моей диеты (фитнесом я тогда не занималась), я похудела на 4 кг и стала весить 69 кг.
Еще через месяц, я похудела еще на 1 кг.
Еще через месяц, минус еще 1 кг.

Читать далее »