Архивы: Дневники худеющей

Дневники худеющей. Часть 31. Блэкджек и шлюхи.

Сегодня ровно месяц с того момента, как я написала предыдущую часть.
Ровно, после написания последней части, по традиции, я заболела и неделю не могла ходить в бассейн.
Вообще, я заметила такую тенденцию — стоит активно начать заниматься собой, а главное, громко об этом крикнуть на весь интернет, то тут же, что то случается.

В этот раз, меня бассейн и сгубил… Наныряла себе отит…
Неделю его лечила и теперь, хожу плавать в шапочке, как мудак…
А может и не как мудак, может шапочки для того и придумывались, что бы вода в уши не заливалась, не знаю…
В бассейн я ходить продолжала, примерно через день. Вес радостно стоял на месте, пока не случилось то, что случилось…

Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 30. Итоги за 10 месяцев.

Ну что ж, с новым марафоном по борьбе с лишним весом я стартовала 10 месяцев назад. (См. Часть 25 )
Что изменилось с тех пор?
Наверно, наконец-то, лед тронулся. Медленно, со скрипом и очень неохотно…
Если смотреть с самого старта, я умудрилась набрать еще 1,5 кг, после чего, все таки, 2 кг скинуть.
Это получается, что за 10 месяцев я похудела на пол кило 🙂

Если посмотреть с другой, более радужной стороны, то худеть я, наконец-то начала за счет жира. То есть, начала таять жировая масса, что визуально вполне заметно. Надеюсь, что не только мне…

Однако, некоторое время назад, я поймала себя на мысли, что может все и не так плохо, как мне чудится?
То ли я совсем обленилась и махнула на себя рукой, то ли фиг его знает что, но в какой-то момент я стала смиряться со своим новым весом, привыкать к нему и даже немного нравится себе.

Правда, эти розовые слюни из меня быстренько выбил мой муж, который кстати говоря, находится сейчас в прекрасной физической форме. Причем пришел он в нее без каких либо усилий и даже, отчасти на бутербродах с маслом, что для меня до сих пор является фантастической загадкой.
Короче говоря, мы по очереди друг-друга гнобим и называем жирными 🙂
Теперь настала его очередь.

Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 29. Отпускное.

В последнем своем обзоре по борьбе с лишним весом, я писала о том, что подсчет калорий, в первые три дня, дал мне минус 700 гр.
Но на этом, собственно говоря, все и остановилось.
За следующую неделю я не похудела ни на капельку, в связи с чем расстроилась и решила отложить свои публичные отчеты до лучших времен.


Фото из санаторской тренажерки.

Калории я так и продолжала считать еще некоторое время, но вес наоборот, прибавился на 200 гр.
Я понимаю, что эти плюс-минус пол кило, существенной роли не играют, но все равно обидно.
Спортом, при этом, я не занималась вообще. Бассейн по прежнему был закрыт. А еще через несколько дней, меня ждал санаторий с абсолютной невозможностью подсчета съеденного.
Благо я уже примерно представляла что и сколько весит и имела понятия сколько можно есть, в пределах своей нормы.
Так же, в отпуск я взяла с собой весы, что бы не зарываться и всегда держать руку на пузе пульсе.

Читать далее »

Диета и фрукты.

Фрукты — это, конечно, неплохо.
Они, как и овощи, богаты клетчаткой, витаминами, минералами, олнако в них много сахара, а точнее-фруктозы.
Многие считают фруктозу безвредной для фигуры из-за ее «натуральности». Но и рафинад изготавливают из самой что ни на есть натуральной сахарной свеклы.

Единственное преимущество фруктозы перед обычным сахаром — она не так быстро воздействует на уровень инсулина.
Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 28. Мамадорогая! Я прозрела! (Или, откуда берутся калории)

Воодушевившись статьей доктора Кузнецова, из моего предыдущего поста, я решила (наконец-то) начать считать калории.

Я, много раз слышала, что большинство тех, кто начинают заниматься подсчетами съеденного, очень сильно удивляются, как много они переедают сверх нормы. Или не доедают…
Но мне то — «тертому калачу», в этом деле, такие потрясения не грозят, думала я. И сильно ошибалась!

Конечно, я знаю, что в последнее время, стала слишком много жрать. И, даже, не то что бы, слишком много, но откровенно запретного…
Ну подумаешь, думала я, вот пойду прогуляюсь-пробегусь и все сгорит, за мои стандартные 6 км.

Но, вес, почему то, все никак не хотел отклеиваться со своей мертвой точки. Я ничего не понимала…
Сегодняшний день, расставил все по своим местам.
Так что, дорогие друзья, читаем и учимся на моих ошибках.

Читать далее »

Моя новая, не похожая на старую, жизнь не удалась…

На сколько же, все что не делается — то к лучшему!
Я, уже давно, смирилась с данной формулировкой. И вот опять…
Моя многострадальная карта в Арт-спорт, в очередной раз заморожена. И дело не в том, что мне лениво туда ходить (хотя и в этом тоже), дело в том, что бассейн на профилактике с 15 августа по 1 сентября. По этому, карту блокируют, так сказать, за счет заведения.

Вообще, все мои заморозки, благополучно закончились еще в начале июня и с тех пор, как я вернулась с моря, в конце июня, я какбэ, пытаюсь туда ходить.

Но, в августе, буквально за неделю до закрытия бассейна, меня свалил тяжелый недуг, в виде удушающего кашля. Я еще подумала — как хорошо, теперь у меня есть три недели, что бы поправиться (во всех смыслах этого слова).

Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 27. (Взглянем правде в глаза)

Все это вранье и фикция. Фикция и вранье.
Я всем вру, что похудела на 17 кг. Точнее, не вру, а живу прошлым.
А в реальности, все с точностью до наоборот — я поправляюсь. Медленно, но верно.
Люди приходят ко мне в журнал за мотивацией и что они видят? Огромное кол-во фотографий с жирными целюлитными тетками и мои беспомощные попытки удержать вес…

Каждый мой, очень редкий пост в «Дневники худеющей», это «твердое решение начать заниматься собой», «кардинально перевернуть жизнь», «начать отсчет», или что нибудь еще, в этом духе. Потом, многомесячная тишина, + 1 кг и душераздирающий вопль — «все, с завтрашнего дня….».

Я могла бы рассказать все промежуточное, что было с того момента, как я продлила карту в клуб и написала 26-ую часть своих дневников. А было это, ни больше, ни меньше, пол года назад. Но зачем?
Все эти слова будут лишь, оправданием перед собой и поиском поддержки и понимания у читающих.
«Да, да, вот это, действительно причина», или «Ну какой уж тут фитнес, при таких обстоятельствах» — это, примерно то, на что рассчитывает каждый пишущий, о внезапно свалившихся на него, обстоятельствах, которые, совершенно несовместимы со спортом. И я не исключение. По этому, я решила опустить эту часть повествования и сразу перейти к делу.
Читать далее »

4 метаболических типа.

Типы тела

В зависимости от того, какая из желёз в организме доминантная, людей можно поделить на 4 типа:

надпочечный
овариальный (половой)
щитовидный
гипофизный

Каждый тип нуждается в специальной диете и плане физических тренировок, чтобы оставаться физически и умственно бодрым.
Например, надпочечный тип набирает вес в верхней части туловища и нуждается в ограничении калорий.
С другой стороны, гипофизный тип с трудом увеличивает мышечную массу и нуждается в белках и крахмалистых овощах.
Некоторые типы не теряют вес на низкожировых диетах, потому что не все усваивают пищу одинаково.
Каждый тип предпочитает определённую пищу, что ведёт к перестимуляции доминирующей железы и подавляет метаболические функции.

К какому типу вы относитесь?

Дневники худеющей. Часть 26.

Если бы вы знали, с каким гемором я покупала карту в клуб!
Ну нафига мне карта в клуб, в который я не хожу? Правильно — для собственного успокоения, что я, хоть что то делаю!
На протяжении пары месяцев, менеджеры брали меня измором, пытаясь стимулировать мои заброшенные походы в клуб.
Звонки начались, примерно, за месяц до того, как заканчивался срок действия моей карты и продолжались столько же, после его окончания. Я не соглашалась. Цена падала, я сново не соглашалась. Они, что то предлагали «специально для меня» и «только до конца недели». Я говорила «хорошо, спасибо» и не приходила.
В результате, цена стала такой, на какую я рассчитывала изначально. Что то, около 30 тыр, за «полную» карту, без ограничений по времени ( с 7 утра до 12 ночи), с заморозком 90 дней — то есть, максимум, что они могли предложить за минимум денег. (А начиналось все с 36 за утро-день.)
Деньги были отложены заранее и, в принципе, я могла бы их потратить, как то, по другому, учитывая мою прогрессирующую лень.
Ваня, даже смеялся надо мной, что я сново купила карту и предлагал пари, сколько раз я туда схожу.
Но, как это не смешно, или не грустно, ровно с того дня, как закончилась моя карта, меня стали мучать ночные «спортивные кошмары». Мне снились сны, в которых я занималась в клубе, плавала, или, просто там находилась. Иногда, даже, с элементами триллера.
Видимо, тут на подсознании сработало мое чувство вины перед собственным внешним видом 🙂
Сны прекратились, как только я приобрела новую карту!

В качестве подарка, к моей карте прилогалось посещения салона красоты (стрижка+маникюр), 1 массаж, 1 персональная тренировка и, самое главное — комплексное финте тестирование организма.
Боже, сколько нового и интересного я о себе узнала!
Вообще, забавная процедура — и в трубочку дуешь и топлес на вело тренажере гоняешь с датчиками для экг. И давление, каждые 3 минуты измеряют. Ну и помимо всего прочего, состав тела и практические рекомендации даются.
Рекомендуют сию процедуру повторять каждые три месяца, что бы наблюдать динамику, или корректировать тренировки.
Я, на удивление, оказалась не в самой худшей форме. Оказывается, что бы растренироваться окончательно, нужно пол года, а я не занималась всего три месяца. Плюс, старалась регулярно и по долгу гулять быстрым шагом.

Самое интересное, что это оказалось ТО САМОЕ тестирование, что я страстно разыскивала, некоторое время назад, насмотревшись по телевизору программу «Подари себе жизнь». Замучила разные сообщества своими вопросами, где мне давали совершенно разные советы — от обычной диспансеризации в районной поликлинике, до того, что это все мошенничество.
Кто то, дал ссылку на сайт передачи, на котором указаны адреса центров здоровья в москве, где можно пройти обследование всего организма, совершенно бесплатно! В большинстве случаев, это были обычные районные поликлиники.
Вобщем, результатом поисков я не была удовлетворена, но где искать дальше, не знала.
А тут такая радость! ТО САМОЕ, да еще и на халву!

В общем, я ушла воодушевленная, с твердым намерением, заниматься каждый день!

Итак, исходные данные:
Талия 73 см
Бедра 102 см
Вес 62,7 кг (это, типа, по показометрам, нормальный вес)
Рост 168 см
Основной обмен 1340 ккал
Процент жира выше нормы — 18,5 кг — Я ЖИРНАЯ!
Моя производительность кардиораспираторной системы на 12% выше среднего для тренирующихся людей моего возраста, что говорит о высокой тренированности сердечно-сосудистой и дыхательной систем!

Дневники худеющей. Часть 25.

Ну, поехали….

Эх, фигура моя, фигура, чего же я тебе не радовалась, когда ты у меня еще была? 🙂
Ведь это уже закономерность, уверена, что не у меня одной — смотреть на старые фотографии и недоумевать, чего я себе не нравилась?
С каждым прибавленным кг, увеличивается недовольство собой и ты себя ненавидишь. Но, проходит время и ты понимаешь, что на фоне еще парочки лишних кг, старые фотографии кажутся просто фантастическими!
Возможно, это просто нужно принять и верить, что ты хороша собой здесь и сейчас?
К сожалению, это самый сложный блок, что бы так просто его сломать…
Видимо, необходимым условием для принятия этого факта, как данность, является периодическая потеря хорошей формы.
Мы, женщины, вообще, странные существа и, чем более мы привлекательны, тем более странные и собой недовольные.
Когда я убивалась, что вешу 58 кг, вместо 56, я даже допустить не могла, что буду тащиться от фотографий, которые тогда были сделаны. Чего уже говорить о том, что я сочла свою задницу, во времена 59 кг, просто идеальной, в сравнении с моими нынешними 62 кг?

Признаюсь честно, финтнес я забросила с лета. Уже, практически, пол года как.
Сначала, мне было жутко лениво, потом, наложился большой наплыв работы. Фактически, моя карта «утро-день», не позволяла мне успевать попасть в клуб до 18 вечера.
Потом, случился печально известный дым…
И это было самое кошмарное мое воспоминание, за последние лет 5!
Мысль о том, что мне придеться чаще дышать при физических нагрузках, даже не допускалась. Да и из дома я старалась не выходить. И, вообще, не шевелиться, по возможности…
Потом, наступила осень с обещанными последствиями дымного лета.
Мне аукнулось по полной программе! Уже, в течении 4-х месяцев, я пытаюсь выздороветь…

Сначала, закончились все дни возможной заморозки карты. Потом, оплаченное время стало, тупо, утекать в никуда…. 2 месяца, я спустила в унитаз, если можно так выразиться.
Но, все это время, я кушала и ни в чем себе не отказывала. По разным причинам.
Сначала был дым и в глотку ничего не лезло, потом были болезни и в глотку ничего не лезло — запихивала через силу, что запахивалось. Как правило, это было что-то сладко-хлебо-булочное и молоко.
Чувства голода не было. Просто, сразу, без прелюдий, становилось плохо, если долго не ела.
Странные показометры давали и анализы гормонов. Вероятно, мои трансформации происходят и не без их помощи…
Ну а потом, знаете ли, Новый год и новогодний стол, никто не отменял!

Все идет по кругу.
Вес сбросить не так и сложно, если этого захотеть. Сложно его удержать.
По статистике, сброшенные кг возвращаются в течении пяти лет.
На данный момент, из сброшенных 17 кг, назад вернулись уже 6. Так что, я — не самый безнадежный случай!
И вот, я решила, как все нормальные люди, которые «с Нового года» и » с понедельника», сделать январь 2011, новой точкой отсчета. Такой же, как и 5 лет назад, после таких же, новогодних застолий.
Именно по этому, сегодняшний мой рассказ, начался со слов, которыми начинались «Дневники худеющей», почти 5 лет назад.
Эх, фигура моя, фигура…
Ну что, поехали?

Результат. Теперь я «песочные часы». Плакать, или радоваться?

Сложно, конечно, говорить о результатах, когда не знаешь, с чем их сравнивать. Не знаешь исходного материала.
А фотографии, естественно, я выкладываю сюда самые лучшие, где себе нравлюсь. И когда я старая, страшная и толстая, я не фотографируюсь, а только ною, как все плохо…
Вот уж не знаю, то ли гордиться своими успехами, то ли высказывать недовольство фигурой, то ли настальгировать по тому, что было…и по этому, быть еще больше недовольной тем, что имею… Вобщем, хз, дорогие читатели.
Ваня говорит, что стало значительно лучше, хоть вес и не ушел. Костя (тренер) говорит, что и так хорошо. Еще один клиент, который озабочен спортом и фигурой, тоже сказал, что я капризничаю просто относительно фигуры…
Может и правда?

Все.

Три часа в спортивном клубе хорошо проветривают голову от мыслей. Любых.
Даже если, хотя бы одной, удастся пробраться внутрь, то ее сносит ветром не дав зацепиться за мозговые извилины.
Ума не приложу, как я, сейчас, все это пишу 🙂

Сегодня было заключительное занятие с инструктором. Дальше — свободное плавание.
Мне выдали программу и дали пендаль в сторону тренажеров… Теперь, придеться сделать вид, что меня не напрягают дядьки в больших количествах, меряющих тебя взглядом… И не стесняться того, что я хиленькая и занимаюсь с гантельками по 7,5 фунтов, еле дотягивая упражнение до конца…

Часть 24. Еще один, промежуточный отчет.

Рацион мне выдали, примерно такой. Пяти разовое питание с промежутками, примерно, в три часа:
завтрак — каша и яйца (или мясо/рыба)
2-ой завтрак — кефир (или творог) и фрукты
обед — мясо (или рыба) и гарнир крупы (гречка, или рис)
полдник — рыба (или мясо) и овощи
ужин — творог

Под мясо-рыба, подразумевается рыба, говядина, телятина, либо куриные грудки. Порция должна умещаться на вашей ладони без пальцев.
Под крупами подразумевается гречка, бурый рис и макароны из твердых сортов пшеницы. Утренняя каша любая, кроме манной.
Порция гарнира должна помещаться на вашей ладони, включая пальцы.
Овощи, это вареные/тушеные овощи, кроме картошки, либо салат, без майонеза, разумеется. Порция должна быть равна двум ладоням, включая пальцы.
В день нужно выпивать жидкости, включая чай/кофе и суп, из расчета 35 мл на 1 кг вашего веса.

Вес стоит, как приклеенный. Хочешь соблюдай диету, хочешь — не соблюдай…
Гуляет 400 гр туда-сюда.
Но если учитывать, что мышцы весят больше жира, остается радоваться, что вес не попер вверх. Значит, есть шанс, что жир, все таки, сгорает по не многу…
Прошел месяц моих занятий с Костей, завтра десятое. Потом еще два и самостоятельное плавание по составленной, для меня, программе.

Из плюсов отмечено, что начала появляться ВЫРАЗИТЕЛЬНАЯ ЖОПА. Хотя, бедра у меня и так широкие, но пятая точка, никогда не чем выдающимся не отличалась.
Теперь же, нет. Мужики, на улице, измеряют меня взглядом.
Я, в свою очередь, пугаюсь, что хреново выгляжу, или у меня на лбу слово хуй, случайно, появилось.
Так же, значительно легче стало моей спине. Она, практически, перестала болеть.
Вобщем, из медицинских показаний, все значительно улучшилось, а вот из эстетических, не очень.
Так же, считаю огромным плюсом, что я втянулась в ежедневные походы в клуб. И уже, как-то, чего-то не хватает, если не получается сходить.
А это, собственно говоря, было одной из целей моих занятий с инструктором.

Дневники худеющей. Часть 23. Промежуточные итоги.

Сначала я росла вперед животом и превращалась в «маленького» толстячка.
Это такие люди, которые, вроде, не много весят, но при этом с пузом и другими дряблостями.
Сейчас же, я стала расширяться, что повергает меня в панику.
Может быть, уже пора к эндокринологу, а не в спорт зал?

Сегодня прошла ровно половина моих занятий с Костей.
Если по началу все шло хорошо, то сейчас, я вернула обратно свои сброшенные пол кило…
Ругаю себя за то, что перед началом тренировок не прошла тестирование (состав тела, объемы и т.д.)
Тогда, при возникших сомнениях, я могла бы повторить процедуру и убедиться, что ВСЕ ЭТО просто новые мышцы, которых у меня никогда не было… Или, пойти удавиться, если это не так.
Хотя все, в один голос, утверждают, что так и есть, это мышцы. Мне, остается терзаться сомнениями.
Да, они у меня, действительно, появились. Всмысле, мышцы. И часто там, где не надо… Например руки, мне больше тоненькими нравились…
Очень боюсь перестараться с этим делом. Хотя, вроде бы, я упоминала, что пришла ХУДЕТЬ, а не мускулатуру наращивать.
Да, да, я все знаю (уже могу консультации давать), что чем больше мышц, тем быстрей метаболизм.
И если ты, не дай Бог, бросишь всю эту затею, они (мышцы) быстренько «превратятся» в жир. По этому, назад пути уже нет…
Пристыженный Костя, что ему не удалось выиграть спор про «неделю максимум», притащил мне сегодня примерное меню и строго на строго велел есть 5 раз в день и ходить каждый день на дорожку.
— Вчера ходила?
— Нет…Но я, не то что бы, сюда не ходила, я в принципе не ходила…после нашего последнего занятия…
— Значит, надо было прийти на вело тренажере педали покрутить.

На самом деле, опускаются руки, когда нет результата. Хочется все бросить и нажраться чего то запретного…
Занятия, вновь, стали рутиной. Но оно и лучше, не буду сильно заморачиваться, когда придеться ходить одной.
Напоследок, хочу поделиться парой сюжетов о пользе жирной пищи и о вреде низкокалорийной диеты для здоровья, да и для фигуры, как ни странно… которые сегодня крутят по каналу Россия.
Столько информации по правильному питанию, которая, вроде и вся правильная, а вроде и противоречит друг другу…
Как разобраться и найти золотую середину для себя, не свихнувшись?

Дневники худеющей. Часть 22.

Заниматься с Костей оказалось сплошным удовольствием для моего больного самолюбия. Костя непрошибаем и все мое глупое хихиканье, на нервной почве, довольно быстро закончилось.
Да, я неуклюжий, не тренированный, слабый кусок мяса с гипертрофированной мнительностью, но при этом я ни разу не заметила даже взгляда в свой адрес, который мог меня хоть как то уязвить…
Зато, некоторые другие инструкторы, которые дефилировали мимо нас, навели меня на прискорбную мысль о том, что в человеке должен быть хоть один изъян, что бы окружающим не хотелось провалиться сквозь землю в его присутствии.

Так что, в моральном плане со мной все в порядке. А вот в физическом, кхе-кхе….
На следующий день, после первого занятия, было ощущение, что меня лупили по ребрам. Почему по ребрам? А хрен его знает!
МышЫцы в моем «сале» обнаруживаются в самых неожиданных местах. Я, иной раз, о них даже и не догадывалась на протяжении всей жизни!
Еще, пару дней было больно садиться на унитаз. Простите за интимные подробности, просто он был слишком твердым для моей измученной задней поверхности бедра.
Зато, идя по «дорожке» после занятий с Костей, я поймала себя на мысли, что впервые за долгое время, чувствую себя спокойно и удовлетворенно. Как буд-то, все идет так, как нужно. На глупые мысли и истерики нет ни сил, ни времени. Думать могу только о том, что «все болит — ничего не помогает» и «как же я через два дня заниматься то буду в таком состоянии».
А в день тренировки (после нее), в голове вообще полный вакуум…

После второго занятия, я не могла ходить два дня и попросила Костю временно исключить приседания, потому что сделать этого я, все равно бы не смогла, даже под страхом смерти.
После третьего, наконец-то, нормализовался мой пульс и перестал мне выдавать 160 ударов перед тренировкой. Ну, разумеется, от страха, только пади это инструктору объясни, что я сейчас не умру от сердечного приступа у него на руках 🙂

Костина теория о том, что 3 кг легко сбросить за неделю, лопнула, как мыльный пузырь. Чего, собственно, и следовало ожидать.
Хотя, я старалась придерживаться всех его рекомендаций и даже программы питания. Хотя, по большому счету, я и так, примерно так же питаюсь по жизни. Хожу каждый день в кардио зал на час, если не попадаю по времени, тогда заменяю это интенсивной прогулкой по улице.
Самым главным откровением для меня стало то, что жир сгорает ТОЛЬКО на низком пульсе. Для меня это около 130 ударов в минуту. Я же, всегда считала, что чем пульс выше, тем круче. Оказалось, что все мои предыдущие тренировки были не эффективными.

Вобщем, дела мои пошли в гору. Что-то стало получаться. Меня уже не придавливает грифом от штанги. Уже уверенно победила пол кило. Мысли только о спорте, о правильном питании и о том, чеж я буду делать, когда оплаченные тренировки закончатся и некому будет меня водить в зал за ручку.
Ага, да здравствуют новые тараканы!

PS: И, кстати, лет Косте оказалось слегка больше, чем я думала. Хотя и мне, вобщем-то, не 24, как думал он :-))

Дневники худеющей. Часть 21.

В клубе, процесс выбора, тоже был весьма занятен. Меня подвели к стенду с фотографиями инструкторов и предложили выбрать из имеющегося в наличии.

— Вам кто предпочтительнее, мужчина, или женщина?
— Думаю, что мужчина. Но только, что бы, без комплекса самолюбования ( мне своих комплексов хватает). А то знаете, я уже насмотрелась в одноклассниках на некоторых ваших инструкторов… Ведь по фотографиям сразу видно, что у человека в голове…
Менеджер усмехнулся.
— Тогда, давайте, я Вам по рекомендую кого нибудь?
— Ну, порекомендуйте.

На самом деле, я всегда твердо знала, если когда нибудь «где-то сдохнет корова» и я пойду тягать железки с тренером, то это ОБЯЗАТЕЛЬНО будет женщина. Но в последнее время, я наблюдала за девушками-инструкторами — их лица и интонации в голосе не выражали ровным счетом никаких эмоций и никакой заинтересованности к своим «подопечным». Слишком серьезные, аж страшно. А это, совершенно не то, что мне сейчас необходимо в моем и без того унылом настроении.
По этому, комплексы были припрятаны по глубже и, невероятным усилием воли, было принято решение заниматься с мужчиной.

Один из них, был соседом Ваниных родителей и его лицо мне примелькалось уже и вне клуба, по этому был не вариантом. Второй, напугал меня еще на одноклассниках своей мускулатурой в разных ракурсах, бррр…. Третий, которого мне и рекомендовали, уходил на неделю в отпуск, а мне это не подходит, ибо ковать железо надо не отходя от кассы, сейчас же и немедленно.
Оставался один. Костя. И он, как раз был в клубе в тот момент.
Нашли Костю:
— Костя, это Алла, она выбирает себе инструктора для персональных тренировок (ппц, как звучит!), хотела бы с тобой пообщаться.
Выяснили какую цель я преследую решив заняться с персональным тренером:
— Похудеть? А на сколько? 3 кг?! Ха-ха-ха, ну это неделя максимум!
— Ну-ну… Спорим, что не получится?
— Получится, получится…Если слушаться будешь.
— Ну я, вообще, послушная девочка, но о похудании знаю слишком дофига, что бы меня можно было чем то ввести в заблуждение. И, уж тем более, знаю свой организм, как облупленный и чего от него можно ожидать. Строгих диет придерживаться не планирую, т.к. вернувшись к нормальному питанию, все вернется на место. А ничего запретного, я и так, давно не ем.
— А строгих диет и не нужно. Достаточно придерживаться некоторых правил.
— Ну, поглядим…

Читать далее »

Дневники худеющей. Часть 20.

«Стечение обстоятельств», «совпадение», «оказаться в нужном месте в нужное время» —  это можно назвать, как угодно. А можно назвать судьбой. А можно, наверно, выполнением заказа так неистово отправляемого вселенной бессчетное кол-во раз…

В клубе на ресепшене была запара и всего одна девушка, мечущаяся между клиентами забирая и выдавая карты и ключи.
Я одевалась и смотрела на мужчину, который уже некоторое время стоял у стойки ожидая своей очереди. Девочке, сотруднице клуба, было, в принципе по фигу, что у нее там очередь и она обслуживала тех, кто первый «подвернется под руку». Так и вышло со мной. Я подошла за картой и она стала работать со мной, вместо того мужчины, который стоял там уже давно. Мужчина психанул (я б тоже психанула на его месте) и пошел к менеджерам, видимо пожаловаться, что девочка не справляется. И один из менеджеров вышел, что бы ей помочь быстренько «рассортировать» скопившуюся очередь.

Я, тем временем, прибывая в полном унынии от своей никчемной жизни, забрав карту, решила ознакомиться с прайсом на персональные тренировки, который был на стойке. В задумчивости, я листала страницы, тихо охуевая от цен… Ну, не то что бы они были запредельными, но, покупая карту за сорокет, отдать еще пятнашку за несколько занятий с инструктором, мне совершенно не улыбалось. Просто, я хотела полюбопытствовать и пощекотать свои, и без того, роящиеся комплексы…

Комплекс собственной ущербности, по отношению к накаченным инструкторам, и всем другим, которые занимаются там давно… Комплекс того, что все вокруг умеют, а ты пришла первый раз и ничего не знаешь, комплекс показаться смешной, красной, потной, не красивой…
Из моих мрачных размышлений меня вывел освободившийся, наконец, менеджер (которого там просто не должно было быть, по умолчанию):

— Вам что нибудь подсказать?
— Нет, спасибо. Если возникнут вопросы, я, обязательно вам их задам.
— Но дело в том, что у нас сейчас проходит акция, о которой в этом прайсе ничего не сказано…
— Да? И что же это за акция?
— 30% скидка при покупке 12 занятий с инструктором. То есть, 12 занятий за 11500 рублей.
— Здорово! Я обязательно приму это во внимание…
— Просто акция заканчивается сегодня. Она до 31-ого марта.
— Значит, у меня есть время подумать до вечера.
— Да, касса закрывается в 22:00. У Вас есть время подумать. Приходите, подберем Вам инструктора, с которым Вам приятно будет работать.

Вау! У меня создалось такое ощущение, что я парня себе в борделе выбираю. От этого такое мерское чувство…
Понимаешь, что они тебе улыбаться будут, слушать тебя, говорить с тобой, за твои бабки. И будь ты хоть старая, толстая, потная еврейка, ты платишь деньги — тебе улыбаются.
Ну что, купить мне мальчика за 12 штук, или не купить?

С одной стороны, занятия с инструктором дают мне шанс вернуть мою стабильность в посещении клуба. Если разбросать 12 занятий на два раза в неделю, то получается полтора месяца. За это время, вполне можно втянуться. Потом, это что-то новенькое для меня + общение с новым человеком + компания при занятиях, не так скучно. Не сделаешь ничего не правильно, все под контролем. Всегда можно насрать в уши на тематическую тему, похвастаться результатами, или пожаловаться на вес, который не хочет уходить. У домашних то, уши уже под завязку в моем дерьме!
А главное, мне было бы это очень полезно в психотерапефтических целях! Ну и конечно, все это ведет в правильном и нужном направлении к моему идеальному телу! Не этого ли я хотела?

С другой стороны, и так работы нет почти и свободные деньги на исходе. Опять таки, уже писала выше, покупаешь карту по баснословной цене не для того, что бы еще раскошеливаться на доп. услуги… И главное — выше перечисленные комплексы! Их никто не отменял! НА МЕНЯ ЖЕ ВСЕ БУДУТ СМОТРЕТЬ!

Пока шла домой, предумала несколько раз.
На принятие решения оставалось ровно 4 часа.
Дома четко решила, что это не то мероприятие, на которое надо тратить последние бабки…
Пошла поела, повисела в интернете…
Ну почему Ваня может себе позволить потратить последние 75 тысяч на xone, а я не могу всего 12 на мальчика?!
Спросила об этом по аське Ваню:

— Я же тоже могу тратить деньги на всяческую сомнительно нужную хуйню?
— Конечно 🙂 Что на этот раз?
— Думаю мальчика себе купить за 12 тысяч. Он будет мне улыбаться.
— Типа психоаналитика?
— Не, тренера…

Получив одобрение я собралась за 10 минут, взяла деньги и, все еще точна зная, что мне это НЕ НАДО, отправилась в клуб…
Ноги, как то, сами сабой понесли 🙂

Дневники худеющей. Часть 19.

По странному совпадению, очередная «новая жизнь» началась с очередного первого числа. Нет, не смотрите на календарь, это не первоапрельская шутка.
Вчера утром, все указывало на то, что должна наступить новая жизнь.
Долгожданная новая жизнь, после затянувшейся депрессии, которая только усугублялась из-за ухудшевшихся фигурных показометрах.
По сему, я махнула на себя рукой, ела запретные вещи и ни за какие коврижки не могла вытащить себя в спортивный клуб.

Короче, я толстела, при этом ничего не делала для того, что бы изменить ситуацию, от чего депрессия крепчала. Замкнутый круг.
Всем известно, что с возрастом держать себя в форме становится все сложнее, и не из-за изменившегося стабильного стиля жизни, а из-за физиологических изменений в организме. Чего уж говорить о том, что ПОХУДЕТЬ становится ОЧЕНЬ сложно.
Самое страшное, когда вес прибывает по тихонечку, по кг в год. Вроде бы, не заметно и ты, вроде бы, уже смерился, что твой нормальный вес не 56 кг, а 57. Ведь всего ничего, не критично. А потом проходит время и ты понимаешь, что уже 57,5 и хоть головой об стену бейся, а ничего не меняется. Вот так он ползет, ползет не заметно. Что ты и заподозрить ничего не успеваешь. А потом БАЦ и ты уже уверенно весишь 58,5, при допустимой верхней границе в 58 кг.
Вот тут наступает депрессия, потому что ты понимаешь, что это не те легко набраннае кг, которые так же легко сбросить, стоит хоть что то предпринять. Это уже твой «нормальный» устаканившийся вес, который совершенно не хочет сдавать свои пазиции.
В процессе депрессии ты начинаешь заедать свое горе чем нибудь, что хоть как то еще радует — хуже то уже не будет, все и так хреновее некуда.
И вот через месяц-два на весах появляется новая цифра — 59 с хвостиком…

Утро, ты сидишь собранная в спортивный клуб, перед монитором, в котором ничего не происходит. Вся почта уже проверена, на все коменты уже отвечено, в аську никто не пишет, френд лента вся прочитана…И ты сидишь и думаешь «Какого хуя ты сидишь?! ИДИ В КЛУБ, время поджимает»
Сидишь и не можешь подняться. Как буд-то к твоим ногам припаяна чугунная плита и ты не можешь шевельнуться. Как буд-то, кто то невидимый не пускает тебя. И ты сидишь, сидишь, сидишь… А потом понимаешь, что время вышло и идти уже поздно и начинаешь заниматься самоедством… Депрессия крепчает, вес прибавляется…

Так вот, вчерашний «знаковый» день прошел совершенно не так, как я запланировала, а как обычно (читай выше) Но, тем не менее, просидев пол дня на жопе, я, все таки, отправилась погулять по беговой дорожке, а на выходе из клуба случилось то, что, видимо и должно было случиться в «знаковый день»…
Продолжение следует…

Худеть за счет жира и худеть в принципе – 2 разные вещи.

Некоторое время назад, благодаря ( за что ей огромное спасибо), прочитала замечательную книгу о жиросжигании и восприняла ее как истину с последней инстанции. И не нужно вот сейчас улыбаться — эта книга таковой и является!
Она раскрыла мне глаза на многие вещи и перевернула половину моих взглядов на проблему борьбы за идеальную фигуру.
Читала я долго и нудно, но оно того стоило. Если вам не лениво, можете прочитать ее и вы.

Теория и практика жиросжигания

Книга написана мужчиной, для мужчин (по большому счету) и о мужчинах, но это не делает ее менее ценной для нас, женщин 🙂

Мне говорили: да ладно тебе, смирись, у тебя полные родители, у тебя такая генетика, с этим ничего не поделаешь. Рожденный толстым, худым быть не может. Но я-то родился не толстым… поэтому понимал, что я допускаю ошибки, но не мог понять, в чем именно.

Я стал собирать информацию и анализировать. В Интернете нарвался на маленькую статью, в которой говорилось, что если вы сильно сокращаете свой рацион и начинаете заниматься физическими нагрузками, то сжигаете свои мышцы. Также было сказано, что мышцы необходимы для поддержания высокого уровня обмена веществ и их потеря в результате изнуряющих нагрузок и недостаточного питания обуславливает набор веса заново за счет жира. Я начал постепенно понимать, где я ошибался.
«Вы не можете похудеть? Может быть Ваш рацион не совсем правильный? Не отчаивайтесь. Попробуйте что-нибудь другое»

Яичная диета. Финал.

На 16-ом дне моя диета радостно завершилась съеденной подсолнечной семечкой.

И не то, что бы я загнулась на фруктовом дне… Напротив, весь день я удивлялась на способности моего организма наедаться тем, что я ему предлагала. И ведь не так много съела за день — 2 апельсина, 1 мандарин, 1 слива, штук 5 маленьких персиков и штук 5 долек арбуза, 2 чашки кофе, 1 чашка чая. Ну и вода, конечно. Есть не хотелось, но дико хотелось пить.

И все бы хорошо, если бы к вечеру у меня не начала кружиться голова. Но я до последнего была уверена, что буду продолжать свою диету дальше. Смущала только не доеденная курица в холодильнике…

Мораль — не готовьте еды больше того, что вы можете съесть за 1 день диеты, это отвлекает от процесса.

Так же, последнюю ночь я плохо спала и проснулась от голода, совершенно не понимая, что я могу сейчас съесть по диете, что бы мне стало лучше. Потом я встала на весы и поняла, что там ничего не изменилось в лучшую сторону и решила закругляться. Или, хотя бы, сделать перерыв.

Но абсолютно точно могу сказать, что в следующий «плановый» раз, больше недели соблюдать эту диету, я не готова. Слишком уж много мяса.

Все вокруг в один голос кричат, что мне уже достаточно. Наверно и правда, уже хватит.

Хотя день, когда я буду полностью довольна собой, никогда не настанет.

Вот, собственно, результат — фотография двух дневной давности.